跑步記得有個十二分鍾跑七圈？這好像是美國來的一個推廣項目，為了達到這個標準，跑得好累。教練可能會知道。。。

所有跟帖： 

• 不知道。這個標準可不低呀，要每天都跑5公裏（12圈半）的人才可能做到 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 02/04/2026 postreply 09:38:21

• 當時我有晨跑，堅持了兩三年。但是這個標準確實很難，我記得當時跟腱都痛了。。。 -金筆- ♂ (0 bytes) () 02/04/2026 postreply 10:05:55

• 這個相當快：五公裏跑進21分！ -方外居士- ♂ (0 bytes) () 02/04/2026 postreply 11:05:16

• 從來沒跑過五公裏，但年輕的時候七圈二十分鍾應該是達到過的。。。 -金筆- ♂ (0 bytes) () 02/04/2026 postreply 14:30:43