我可能要向跑步告別了，膝蓋受傷了。現在隻能遊泳了

膝蓋其實不是跑步受傷的，是很多年前在健身房，半躺著，雙腿上舉重物的器械練習受傷的。

 

 

所有跟帖： 

• 運動就難免會有小傷小病，總結經驗，恢複再練 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/29/2025 postreply 14:24:48

• 有人說過膝蓋有使用次數。。。跑步舉重上樓梯都傷膝蓋。很多長距離遠足的到後來都要手術。搞得我都不知道玩什麽好了 -咲媱- ♀ (0 bytes) () 07/29/2025 postreply 14:37:19

• 是有這個說法。可能也對，任何東西都有使用壽命，膝蓋也不例外。 -精木- ♂ (98 bytes) () 07/29/2025 postreply 14:52:13

• 跑步主要是衝擊力厲害，比起走路要重得多，大概相當於負重遠足。 -咲媱- ♀ (0 bytes) () 07/29/2025 postreply 14:55:31

• 《水滸》裏練飛毛腿都是要雙腿綁重物，長期練習，一旦拿去重物，馬拉鬆冠軍不在話下 -精木- ♂ (0 bytes) () 07/29/2025 postreply 15:14:42

• 結果就是拿去重物，發現需要雙拐，腿瘸了啊。 -咲媱- ♀ (0 bytes) () 07/30/2025 postreply 09:13:04

• 我們這裏某人爬山膝蓋受傷去看理療師得到說法是，要通過鍛煉加強膝蓋周圍的肌肉，從而保護膝蓋。所以建議進行針對腿部的力量訓練 -weed123- ♀ (279 bytes) () 07/29/2025 postreply 22:30:40

• 有道理，不過練習這些本身也很傷膝蓋啊。估計要控製重量。 -咲媱- ♀ (0 bytes) () 07/30/2025 postreply 11:17:53