現在一般認為運動後肌肉酸痛是因為肌纖維輕微受損（和以前認為

肌肉酸痛是因為乳酸等代謝物刺激的理解不同）。補充一些蛋白質可以幫助修補受損的肌纖維，同時這個修複過程也會讓肌纖維變粗、變強，人也就壯了：）

所有跟帖： 

• 差不多三十年前就有此說：肌肉酸痛是因為肌纖維輕微受損 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/15/2011 postreply 09:42:05

• 我的中學生理老師給我們講是乳酸的作用 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 12/15/2011 postreply 14:40:41

• 我也是，肌肉酸痛中學老師說是乳酸的作用，大學時就有肌肉拉傷一說了。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/16/2011 postreply 09:34:08

• 看來神經是無孔不入啊~美神經感受，肌纖維輕微受損也沒感覺吧？ -qiasini- ♂ (0 bytes) () 12/15/2011 postreply 10:30:55

• 沒神經感受，當然就啥感覺也沒有啦 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 12/15/2011 postreply 14:39:28

• 我想這不是唯一長肌肉的機製。但有健身教練告訴我：No pain, no gain -viewfinder- ♀ (39 bytes) () 12/15/2011 postreply 16:05:49

• 明白了，謝謝。 -jck6- ♀ (0 bytes) () 12/16/2011 postreply 05:02:20