這兩年我睡眠也不如以前，現在每晚隻有7小時睡眠，其中一個原因就是活動量減少很多。

所有跟帖： 

• 不得不多運動啊，否則睡不好，身體衰退快。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:01:54

• 我媽媽老了後，睡眠反倒慢慢好了，一是操心、擔心的事少了，二是我媽媽自我調劑能力好。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:10:49

• 真的？我真希望自己到了70歲沒啥心事了，每天放鬆走走就可以睡好了：） -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:13:51

• 褪黑素我吃了半年了，我的問題是睡眠延遲，但我喜歡早睡早起，所以選擇服用它。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:16:46

• 那個對我沒啥用，還頭疼。我得去爬山了，再不走就要下午了，家裏二個都是被動的，我得趕著他們出門。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:30:03

• 趕緊去，好好玩。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:32:45

• 如果睡眠嚴重不足，還拚命運動，那不是點燈熬蠟嗎 -軍大衣- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 13:36:06

• 貓一天狗一天，昨晚睡好的，今天不動的話晚上就慘了。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 16:33:31

• 看下麵我給你的建議 -軍大衣- ♀ (63 bytes) () 09/16/2024 postreply 00:15:01