是很痛苦。。躺在床上做放鬆和冥想有幫助

所有跟帖： 

• 冥想對我來說太難了，得做瑜伽。同遊泳的人，62歲，說一周4次瑜伽，不失眠。 -OrangeBread- ♀ (107 bytes) () 09/15/2024 postreply 09:55:42

• 我一個人也堅持不了做瑜伽 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:02:54

• 還是看人，跟年紀也有關係，更年期前後的失眠多半跟激素波動有關 -子夜燕山- ♀ (126 bytes) () 09/16/2024 postreply 03:24:23

• 年輕時我一度睡眠極差，每天看著窗外亮起來那種。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:12:51

• 為啥？有心事？我不會，除非考試沒複習，臨時抱佛腳，早起看筆記。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:16:05

• 我那時可沒有你這樣的人生目標和奮鬥精神，我年輕時挺頹廢的，一副早死早投胎的德行：） -mars2020- ♀ (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 10:56:29