昨天去做了年檢

今天早上我在上班前做了年檢。 驗血報告大約明天才出， 其他的一切正常。 血壓是122/65， 體重比一年前輕了兩磅， 不過這是因為我特意穿上輕的羊毛衫的原因。 身高沒變， 說明還沒有萎縮的現象。 心率正常。我也醫生說了我的左上臂疼的事， 她說那和心血管無關， 隻是肌肉拉傷。  也在這裏多謝各位的關心。 

在醫生進來之前， 護士問了我好些常規問題。我告訴她我每周跑四次， 每次跑四英裏。

她問， 你在家上班的嗎？

我說， 不是， 我每天都去上班的

她問， 你是做什麽工作的？

我說， 我是Data Architect, 其實隻是寫code 的。

她很驚訝地說， 你是Data Architech , 還可以一天跑四英裏？

我隻是笑了一下， 沒回答， 誰說碼工不能跑四英裏的？

這是我剛才在醫務所拍的， 帶上了我的新眼鏡。

P.s. 照片是用我的iPhone 拍的， 但拍完後用過美圖秀秀的濾鏡的。 不過是選自然那一檔的

這個博客是昨天寫的， 今天收到驗血報告， 血糖和去年比又降下來了， 接近正常， 但膽固醇卻比去年升高了。 我準備用三個月把它降下來。 如果還是降不下來， 我就會尊醫生的囑咐開始吃降膽固醇的藥了

這是我今晚下班後的跑步記錄。 看到膽固醇高了， 我跑得比前一陣子快了一點。 據說以自己能達到的最高速度跑一分鍾也能消耗脂肪的

所有跟帖： 

• 讚廣姐4 miles daily! -gladys- ♂ (0 bytes) () 12/20/2023 postreply 20:30:53

• 謝謝， 必須的， 不然就得吃藥降糖了， acutely , I only run 4 times a week, -gzlady- ♀ (28 bytes) () 12/20/2023 postreply 20:34:40

• 這麽有毅力啊。要向你學習 -purple123- ♀ (114 bytes) () 12/20/2023 postreply 23:20:26

• 謝謝， 紫妹妹客氣， 我的膽固醇還是很高啊， 我也是顧著控糖就忘了膽固醇了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:24:03

• 你已經非常鍛煉了，膽固醇沒降下來，估計需要其他的方法,比如飲食 -island09- ♀ (75 bytes) () 12/21/2023 postreply 01:42:08

• 謝謝，你是對的， 我必須改變飲食習慣， 少吃牛肉， 豬肉， 和羊肉。 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:43:43

• 我用168diet －年時間把血糖和膽固醇都降到正常。中午吃沙拉或打蔬果smoothies加奇亞籽。晚餐隨便吃但少中餐 -LoveBBJr- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 05:45:42

• 我說一年是因為我隻體檢一年一次。也許更快些。關健是168容易堅持 -LoveBBJr- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 05:47:41

• 幾年下來，我己養成習慣，體重在第一年減了8磅後就一直維持在標準體重上。全部指標正常。隻要不過量愛吃啥都行 -LoveBBJr- ♀ (39 bytes) () 12/21/2023 postreply 05:51:00

• 168 ， 佩服！我最近體重上升快， 但是， 看到好吃的， 根本管不住自己 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 06:58:39

• 這是我試過所有方法中最容易做到並堅持的了。你也可以的。 -LoveBBJr- ♀ (705 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:52:06

• 168 定義是每天下午進食， 早上8點進食。你好像不斷的在吃啊， 就是量少而已 -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 15:54:37

• 她是八點鍾時喝一杯溫水， 九點時喝一杯黑咖啡， 這兩杯飲料都沒有卡路裏的， 她其實是早上11點時才開始進食， -gzlady- ♀ (129 bytes) () 12/21/2023 postreply 19:31:10

• 謝謝， 168我曾經堅持過一段時間， 後來放棄了， 因為我是下班以後空腹運動，清潔完都差不多八點了， 我不能等到第二天 -gzlady- ♀ (118 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:49:46

• 狀態好極了， 大大的祝福！ -螺絲螺帽- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 06:57:33

• 謝謝雙螺， 哪裏啊， 你的狀態也很好的啊 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:50:44

• 介紹你吃oat bran，燕麥糠，降膽固醇有效 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 06:59:34

• 怎麽吃？做粥還是麵包？ -purple123- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:39:44

• 我就煮粥。也可以加在酸奶，salad裏，不過那樣是生的有點不好下咽。煮粥就糯糯的很好吃，我隻放一點點鹽就這樣吃白粥我 -2008VGirl- ♀ (60 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:55:54

• 好。謝謝信息。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:29:28

• 好的， 多謝多謝， 我試一下 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:52:32

• 廣姐很好看！我買了複合維生素，沒找到你說的骨膠，所以買了鈣片，謝謝廣姐！不知道怎麽把照片調正，抱歉. -mars2020- ♀ (102 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:42:24

• 多謝妹妹， 對的， 要補鈣， 你們那邊的Costco或藥房 應該有的， 這保健藥是這樣的 -gzlady- ♀ (102 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:58:01

• 下載照片了，謝謝你 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 12/22/2023 postreply 14:41:04

• 狀態真好，有毅力 -aha123- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 08:43:47

• 多謝雅哈， 哪裏， 這屬於騙照的 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:59:24

• 多謝多謝， 你更美啦 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 09:59:49

• 新眼鏡非常好看! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 11:25:43

• 多謝GG, 這個眼鏡在陽光下還會變成太陽眼鏡的， 這樣我就不用另外再買太陽鏡了 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 11:31:19

• 讚堅持鍛煉！我覺得你睡早一點就好了，重量訓練也可以降低膽固醇。 -福祿壽喜- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 13:00:51

• 多謝多謝， 很好的建議， 我也是想著我必須早點睡的， 還有就是重量訓練， 這兩樣都是我沒做好的 -gzlady- ♀ (21 bytes) () 12/21/2023 postreply 13:09:09

• 好喜歡這張照片。廣姐狀態很好。 -lovepanda- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 14:14:56

• 謝謝妹妹， 節日快樂 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 15:50:14

• 新眼鏡好看，一日既往地溫婉大方，讚堅持鍛煉 -Nonameavailable- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 16:50:41

• 多謝妹妹的美言， 我是必須堅持的， 不然要吃藥控糖了 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 12/21/2023 postreply 17:43:00