我都是每天慢跑5km，看了你的貼之後今天試了一下high intensity，就是跟著感覺，每跑250米左右然後休息到不太喘後再

接著跑，中間有一段坡度太大加不起來速度，跑到最後兩次有點腿軟，180的心跳倒是達到了，也覺得這樣跑比完全不停的跑5km容易（感覺很漫長要咬堅持），我挺喜歡停下來氣喘籲籲的感覺的，很舒服，就是擔心這樣跑會傷膝蓋，之前玩high intensity膝蓋有點受不了。

所有跟帖： 

• 厲害厲害 -caixia- ♀ (65 bytes) () 06/11/2020 postreply 07:17:36

• 我是在去年黑五的時候入了一個Garmin的forerunner 235，隻適合跑步騎車什麽的。 -路過2013- ♀ (0 bytes) () 06/11/2020 postreply 07:32:22

• 哇塞又來了一個法拉利心髒的牛妞！愛自由mm和小布趕緊來圍觀！ -落花飄零- ♀ (151 bytes) () 06/11/2020 postreply 09:04:55

• 很厲害嗎？怎麽我最高才跑到六分幾一邁，心跳就已經180了？我跑步特別弱，五年前最開始跑一邁就累死了，感覺喘不過來氣 -路過2013- ♀ (80 bytes) () 06/11/2020 postreply 11:31:08

• 可以參看上麵小布說的 -落花飄零- ♀ (411 bytes) () 06/11/2020 postreply 14:00:04

• 沒徹底明白，能否再解釋一下。我以前得到的知識是：跑步時心率低了好 -caixia- ♀ (160 bytes) () 06/11/2020 postreply 15:11:49

• 看到你家閨女騎車陪你跑步，我也是每天兒子騎車陪跑，就是他老是要和我說話，我都喘不過氣來了，哪還有 -路過2013- ♀ (38 bytes) () 06/11/2020 postreply 12:39:30

• 暖男！ -落花飄零- ♀ (342 bytes) () 06/11/2020 postreply 14:02:36