cry
2019年10月13日，我的第二次大鐵，路易維爾大鐵（LMLOU）正式完成了。
今天是賽後第二天，爸爸去釣魚了，老公和娃娃在喂動物，媽媽去散步了，而我終於可以坐在那個憧憬已久的小木屋的porch，回顧這次充滿了故事的大鐵曆程。
回想起來，我的第一次大鐵，是一個被寵壞了的大鐵，一切都是風調雨順，於是我順理成章地以為，大鐵都應該是這樣的。
教練經常說，鐵人和鐵人之間差別可以很大，那時候我完全不懂這是什麽意思，隻要完成那個距離，隻有速度之差，還會有什麽樣的差別呢？
這次路易維爾大鐵（LMLOU）之旅，讓我從此心底裏真正領悟了她這句話的意思。
騎車開始非常順利，嚴格按照教練的要求控製pace，discipline自己不要衝的太快。
將近45邁時候，車把突然失去控製，我意識到應該是前胎爆了。下車檢查果然是一個小釘子紮了進去。深吸氣，教練讓我每天在家練換胎，不就是為了應付這種情況麽，沒什麽大不了的，換胎就是了。
麻溜換胎，七分鍾，很驕傲哦。住在附近的一個大爺還自告奮勇出來替我扶著車，美國中部民風淳樸。
和大爺告別，又開始騎車，開始第二個loop時候，我的車把又出現了晃動，一個對話框浮現出來，不會這麽倒黴吧？？
下車檢查，yep，又爆胎了。是一個很小的木刺。
啥也別說了，換胎吧。我仔細把內胎外胎都仔細檢查了一遍，因為我沒有多餘的tube和CO2了，真的不能再爆胎了。
正準備開始騎車的時候，後胎爆了。
這時候，一個對話框爆出來：天絕我也。
我站在路邊，雙手顫抖，看著許許多多運動員飛速從我麵前馳騁而過，時間分分秒秒流失。我大半年的訓練，難道真的就這樣告終？不甘心啊。I didn’t come this far just to get this far!
於是我抬起雙手，朝每一個運動員喊道，Spare tube? Spare tube?
很快，就有一個大叔停下來，把自己的tube給我，然後飛速離開了。我問他的名字，他說請叫我雷鋒，hahaha I am kidding。他說，你繼續幫助下一個人就好了。
我拿了tube卻發現這是60mm stem，我想總比沒有好，就換了，但是裝完以後，CO2卻無法擰到底，這下，我非但浪費了那個大叔的tube，而且把自己最後一個CO2也用完了。
於是我故伎重演，又站在路邊吆喝，這次還得多加一句，spare tube??? And spare CO2???
又有一個大叔停下來，給我一個80mm的tube，但是他隻有一個CO2，我不敢拿。
他走了以後，我繼續等著下一個雷鋒出現，給我CO2，不知道過了多久，第三個大叔停了下來，給我一個寶貴的CO2。
他把CO2遞到我的手裏時說，don’t give up ok? 我強忍住眼淚點點頭。
等到我重新開始騎車時候， garmin均顯示速已經掉到了12.
從開始訓練大鐵，我從來沒有考慮過bike cut off time，我都記不清是8小時，還是8個半小時。一邊騎車，一邊飛速心算怎樣才能騎進8小時。
這時候，教練給我的計劃已經完全用不上了，所有的目標隻有一句話：I have to make the cut off. 一個本來需要非常discipline的medium effort tempo變成了一場和時間賽跑的all out。
我緊緊盯著garmin，看著均速從12一點點往上移動，時刻不敢鬆懈。所有的hill都要attack，所有的下坡都要飛踩。
蜿蜒的山路上已經看不到人，隻有我一個人頂著風，埋頭往前。心裏反複對自己說，I will make this, I will cross that finish line.
最後三十英裏回程全部是頂風，對每個人都是一個挑戰，我開始超過一些人，均速終於提高到14以上，但是我知道我把跑步的力氣都提前消費了，今天的race，進入了survival mode。
最後bike時間7：45.
這在平時，是一個我無法接受的時間。但是今天，當我把車交到義工手裏，淚水無法抑製地流下來，我從沒有像今天這樣沮喪過，恐懼過，也沒有像今天這樣為自己驕傲過。我戰勝了大部分鐵人都沒有麵臨過的挫折，and I finished strong.
遠遠看到老公孩子和爸媽，他們不知道出了什麽意外，苦苦等候著一個多小時前就應該出現的我。我擁抱了老公，然後大聲對他說，告訴我教練，我爆胎，爆胎三次。
這時候我最想分享的，就是我教練。
比賽前一晚，我曾經問她還有什麽要關照的麽。她隻說了一句，nothing, go out there show me how tough you can be.
今天在騎車時候，我就一直在對自己說，I have to show her how tough I can be. 。她辛苦訓練兩年的tahoe 鐵人賽，爆胎兩次，我今天，終於也體會到了那種絕望。tahoe那麽難的比賽爆她也完成了，我有什麽理由不完成。
換完衣服出來，老公對我說，your coach said she is very proud of you.
我的鼻子一酸，朝他笑笑，就開始了那漫長的三個loop。
每個loop都會發一個手環。大部分人手裏都已經至少兩個手環，有的甚至已經有了三個。所有騎車時候的stress，高強度騎車的急劇體力消耗，在這時候都沉澱下來，我知道今天的跑步是不可能PR了。I already gave everything on the bike.
但是我隻是覺得很感恩，能夠完成騎車，開始跑步，能夠再有機會去實現自己的夢想，衝過那條夢幻的終點線。
這次比賽的意義，已經遠遠不是一個時間，一個排名那麽重要，而是冥冥中讓我利用一個swim取消的大鐵，來經曆一下what can really go wrong. 讓我看到自己究竟能有多麽tough。
第一圈結束時候，太陽下山了。
Ohio大河，我雖然無法在她的懷抱裏遊泳，但她卻向我展示了最美的大河日落，華燈初上，大河上的橋梁燈光如夢如幻。
隻有經曆了今天的我，才能體會到這種美景是多麽珍貴。如果那時候我放棄了，我永遠不會看到如此的美景。
到了special need，被告知我的袋子找不到了。那裏麵有我後半程要吃的gel，要加的衣服，還有跑夜路的頭燈。
經曆過了一天的波折，似乎我的心情已經很平靜了。
Gel沒有？沒關係，我一直跟著教練做營養優化，空腹跑兩個小時都沒問題的。
長袖沒有？沒關係，跑快一點，衝線時候還不用脫衣服。
頭燈沒有？問問義工有沒有多餘的？果然有，就借了一個。比我原來那個登山用的輕多了。塞翁失馬。
三圈的好處是，每次我都能看到家人，給他們一個hug，一個微笑。
終於開始第三圈了，我帶上了最後那個一圈的標誌，一個藍色的手環，讓家人去終點等我，我力所能及地保持著自己的pace。
黑暗的樹林裏，我回想起那些雷鋒大叔們冒著風險把自己的tube和CO2給我，還告訴我不要give up。我不能浪費他們對我的幫助，更重要的是，教練那句話，深深刻在我的腦海裏，show me how tough you can be.
我一個接著一個超過前麵的人，最後一英裏，轉彎，衝向默罕默德阿裏大道（LOU是他的故鄉），然後我就聽見了人群的歡呼，震耳欲聾的音樂，那條燈光籠罩的紅地毯。
在訓練時候，我無數次看過這個4th live！的finish，很特殊，是在一個被酒吧餐館圍繞起來的狹窄小街，歡呼聲四麵八方地朝我湧來，今天的山路上，我無數次地想這個瞬間，那種渴望支持著我，不願放棄。
踏上紅地毯的那一瞬，我所有的緊張，焦慮，疲勞，都釋放出來了，I did it, I beat all the odds! I am so freaking awesome! 我向我的教練證明了，I am that tough girl!!
我雙手掩麵，大哭起來，一步步走向終點。我想慢慢地absorb這一瞬間，畢竟為了這一瞬間，我付出了太多，太多。
後記：
我想謝謝我的老公，爸媽，娃娃，等候我一整天，陪我經曆所有賽前的緊張和焦慮，跟隨我千裏迢迢來到這裏追逐自己的夢想。
我想謝謝我的醫學院同學專門從ohio開車三小時看我比賽，回家都兩點了。很抱歉我們都沒有時間說話。
我想謝謝比賽時候的義工，在bike special時候替我倒水，幫我扶車，最大程度節約時間。
我想謝謝守候在電腦前看我進程的朋友們，特別是小布，給我截屏，zhenyu，還把衝線時刻錄像寄給我。
我要謝謝我的教練。用自己出色的判斷能力，學習能力，豐富的大鐵經驗，為我這個資質實在很一般的學生製定嚴格精確的計劃，在需要push的我時候毫不妥協，在需要back off的時候也果斷保護不讓我受傷。
賽前兩天我的自行車完全不能換擋，她果斷遠程診斷，讓我能夠順利完賽。
這次正逢大姨媽之前情緒波動很大，她用微量元素配方幫助我改善情緒。
從呼吸，到form，到營養，每一個比賽的要素，她都作了認真的研究和學習，在這次充滿波折的比賽中，得到了完美的表現。
沒有她，不會有今天這個衝過終點的我，是她嚴謹而睿智的訓練，從身體和精神上重新塑造了我，讓我從一個騎車五年都不會換胎的人，到今天這個能夠在路邊換胎三次然後完成大鐵的我。
10/13/19，我真正成為一個鐵人。
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