到底可以吃多少卡路裏還不增重？

新年賈玲帶動一波減肥勵誌，連懶人我也去健身房了。有個問題想請教：

我在一步跑步機上15分鍾燃燒30千卡，還有一部自行車騎18分鍾燒了62卡…

雖說跑步機比騎車累，但這卡和千卡相差一千倍啊，怎麽就相提並論了？

再查一下網，整糊塗了

所有跟帖： 

• 運動的熱量單位，都應該是千卡（kcal）。 -六號公路- ♂ (235 bytes) () 02/17/2024 postreply 10:27:50

• 鍛煉隻是讓肌肉緊實，無贅肉。少吃才會減肥。但增加的肌肉比脂肪重。所以隻要整體緊實就好了 -小小月- ♀ (0 bytes) () 02/17/2024 postreply 10:31:03

• 正論正解！ -石假裝- ♀ (0 bytes) () 02/18/2024 postreply 04:27:48

• 回想一些初中物理就知道了，卡路裏是能量的單位，科學上1卡=4.184焦耳。但是老美的STEM不好， -aguafresh- ♂ (580 bytes) () 02/17/2024 postreply 10:35:18

• 低於1500大卡，可以不增重，低於1000大卡可以減肥。對於正常人正常的行為。 -紫竹簫- ♀ (0 bytes) () 02/17/2024 postreply 11:18:56

• 你文中的 kcal = calories = large calories，是同一個單位，翻譯成中文是：大卡 -500miles- ♂ (559 bytes) () 02/17/2024 postreply 12:57:17

• 我有個朋友剛到美國的時候去修車，車行告訴他：four ~ fifty，他回來跟我說：四、五十。 -500miles- ♂ (108 bytes) () 02/17/2024 postreply 13:11:27

• 可是，跑步比騎自行車累很多啊，心跳也更快，居然消耗得少？ -MMMMM06- ♀ (0 bytes) () 02/17/2024 postreply 13:14:28

• 如我上麵講的，都是估計值，如果是用不同的東西估計的，根本沒法比較。另外，你輸入體重了嗎？ -aguafresh- ♂ (57 bytes) () 02/17/2024 postreply 13:23:26

• 體重。。。保密哈 -衝浪潛水員- ♂ (357 bytes) () 02/17/2024 postreply 13:36:54

• 。。。 -MMMMM06- ♀ (0 bytes) () 02/17/2024 postreply 14:38:50

• 這些數據本來就是王八排隊-----大蓋齊的，有太多的影響（誤差）因素了，體重，跑步的姿勢、熟練程度 -500miles- ♂ (306 bytes) () 02/17/2024 postreply 13:27:24

• 因為不 make sense嘛 -MMMMM06- ♀ (0 bytes) () 02/17/2024 postreply 14:39:56

• 懂了，千卡就是大卡就是運動時說的卡就是人活的需要的那兩千左右的卡路裏 -MMMMM06- ♀ (0 bytes) () 02/17/2024 postreply 14:45:26

• 反正吧，想不胖，就要習慣於一種輕微饑餓的狀態，睡覺時要空著肚子，如果每天都很飽很舒服，是一定會胖的。不過，習慣了以後， -紫竹簫- ♀ (87 bytes) () 02/17/2024 postreply 15:00:28

• 8分飽或7分飽 -石假裝- ♀ (0 bytes) () 02/17/2024 postreply 15:56:04

• 同意！再不愛吃自助餐了 亂七八糟一肚子的感覺很不好 -偶爾掉鏈子- ♀ (0 bytes) () 02/17/2024 postreply 16:02:08

• 主要還是基因，基因使你覺得8分飽很舒服。另一個人的基因就得十分飽才能不餓死 -500miles- ♂ (0 bytes) () 02/17/2024 postreply 16:26:51

• 一頓要吃五碗飯，節食後隻吃四碗。八分飽。 -ozxlu- ♂ (0 bytes) () 02/17/2024 postreply 18:14:07

• 15分鍾跑步機30千卡路裏，怎麽聽著都像是天方夜譚 -玻璃坊- ♂ (0 bytes) () 02/17/2024 postreply 16:59:03

• 笑壇，上當了 -玻璃坊- ♂ (0 bytes) () 02/17/2024 postreply 16:59:35

• 等我下次拍照片給你看 -MMMMM06- ♀ (0 bytes) () 02/17/2024 postreply 18:34:55