請教會有跑步習慣的童鞋：

如何開始跑步？
拜托推薦一下。。。。。。。指導書，或者是網址，加入團體等。。。。。。。
謝謝！

所有跟帖： 

• 走走就得了。這個年紀跑步對膝蓋負擔重。 -喜愛溫泉- ♀ (0 bytes) () 07/29/2013 postreply 21:09:27

• 當頭一棒！ -王翠花- ♀ (0 bytes) () 07/29/2013 postreply 21:22:10

• 對平時沒有鍛煉習慣的人來說還是要循序漸進 -zaizai- ♀ (40 bytes) () 07/30/2013 postreply 01:28:31

• 到健身房去，可以調節速度，坡度， -sunnylian.- ♂ (0 bytes) () 07/29/2013 postreply 21:12:09

• 在家附近的公園，在每天的固定時間，跑固定距離（大於1500米）。連續跑2個月，看看 -甲級木匠- ♂ (0 bytes) () 07/29/2013 postreply 21:16:17

• 或者賣個電動跑步機。不必在意衣著，電源不關下不來。容易開始不容易結束，這個最適合吧 -甲級木匠- ♂ (0 bytes) () 07/29/2013 postreply 21:19:59

• 有專門的訓練方法的，需要找。。。。。。 -王翠花- ♀ (0 bytes) () 07/29/2013 postreply 21:21:56

• 跑步機上會有好多模式（健康型阿，強勁啊，減肥阿）決定傳送帶節奏和速度。我曾經擁有過。 -甲級木匠- ♂ (0 bytes) () 07/29/2013 postreply 21:24:41

• 悄悄告訴你， -王翠花- ♀ (97 bytes) () 07/29/2013 postreply 21:26:46

• 哈，那愁死啦 -甲級木匠- ♂ (0 bytes) () 07/29/2013 postreply 21:29:33

• 最終就是浪費了一筆設備置辦費......... -南木香- ♂ (394 bytes) () 07/29/2013 postreply 21:22:02

• 還缺一樣， -王翠花- ♀ (29 bytes) () 07/29/2013 postreply 21:23:10

• 如果你使用微博…… --尖尖-- ♀ (225 bytes) () 07/29/2013 postreply 21:28:51

• 謝謝尖尖，我去找找。。。。。 -王翠花- ♀ (0 bytes) () 07/29/2013 postreply 21:35:54

• 4-5公裏，你真厲害。多長時間？我是30分鍾跑4公裏，在健身房。從來沒有跑過5公裏 -Sunnylian.- ♂ (0 bytes) () 07/29/2013 postreply 21:39:25

• 厲害。我有段時間基本每天1500M,就已經對身體產生了良好的影響，主要是對睡眠方麵。 -甲級木匠- ♂ (0 bytes) () 07/29/2013 postreply 21:56:13

• 能消耗多少卡洛裏？ -丹士林旗袍- ♀ (0 bytes) () 07/29/2013 postreply 22:14:50

• 能消耗多少卡洛裏？ -丹士林旗袍- ♀ (0 bytes) () 07/29/2013 postreply 22:14:50

• 能消耗多少卡洛裏？ -丹士林旗袍- ♀ (0 bytes) () 07/29/2013 postreply 22:14:50

• 插個話兒。我調查的結果是，1000米=半碗米飯 -甲級木匠- ♂ (0 bytes) () 07/29/2013 postreply 22:38:12

• ，，，不過慢工出細活，細水長流似的鍛煉更有益身體。。。 -丹士林旗袍- ♀ (0 bytes) () 07/29/2013 postreply 22:47:53

• 大美女，近照 《------球呆~~~ -hammy- ♀ (0 bytes) () 07/30/2013 postreply 00:36:26

• 言而有信, -丹士林旗袍- ♀ (82 bytes) () 07/30/2013 postreply 05:40:02

• 坐等小尾巴。。 -hammy- ♀ (0 bytes) () 07/30/2013 postreply 05:58:26

• 上麵溫泉同學說得對。 -hammy- ♀ (214 bytes) () 07/30/2013 postreply 00:34:39

• 握手。我經常能說些真理，她們老認為我散發負能量。 -喜愛溫泉- ♀ (0 bytes) () 07/30/2013 postreply 00:54:08

• 嗬嗬，是嗎 -hammy- ♀ (60 bytes) () 07/30/2013 postreply 06:00:10