上麵溫泉同學說得對。

來源: hammy 於 2013-07-30 00:34:39 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (214 bytes)
回答: 請教會有跑步習慣的童鞋： 由 王翠花 於 2013-07-29 21:02:41

要考慮膝蓋的承受力。

沒必要跑，快走就行。超過40分鍾的有氧運動都有好處。
我今年開始每天晚上快走一個小時，大約4-5公裏左右。
感覺就很好。
5月份腳崴了之後一直停到現在。打算9月份再開~

所有跟帖： 

• 握手。我經常能說些真理，她們老認為我散發負能量。 -喜愛溫泉- ♀ 給 喜愛溫泉 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/30/2013 postreply 00:54:08

• 嗬嗬，是嗎 -hammy- ♀ 給 hammy 發送悄悄話 hammy 的博客首頁 (60 bytes) () 07/30/2013 postreply 06:00:10

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