上麵溫泉同學說得對。

來源: 於 2013-07-30 00:34:39 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

要考慮膝蓋的承受力。

沒必要跑，快走就行。超過40分鍾的有氧運動都有好處。
我今年開始每天晚上快走一個小時，大約4-5公裏左右。
感覺就很好。
5月份腳崴了之後一直停到現在。打算9月份再開~