叫 magnesium glycinate，現在中國人裏盛行吃這個，但效果因人而異。

我老公先吃的，看不出有明顯效果，但也沒有什麽不好。他鼓動我也吃。我吃了幾天後發現早上醒過來頭疼的厲害，睡眠並沒有改善，我就停了，結果發現頭不疼了，不知道是不是巧合，但是既然睡眠沒有改善我是不會再吃了

所有跟帖： 

• 我也試過，放棄了。要晚飯時吃效果最好。忘了為啥放棄。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/11/2026 postreply 07:20:15

• 謝謝白兔媽媽。 -嚴惠姍- ♀ (0 bytes) () 03/11/2026 postreply 11:03:51