治療失眠不難

我告訴過很多人，但沒有人照做。

治療失眠就是靠早起，比如早6點起床，白天會困，再困也不要睡。慢慢做點有興趣的事情，就不覺困了。

然後，晚九點就困了，可以撐到晚10點，就會睡好。睡到清晨4點，就是成功。

睡到5點，就是巨大成功。

注意，早起後，最好不要出門遛彎鍛煉，可以在家做八段錦，無需空間。

多數人的難點是早上起不來，白天瞌睡時，忍不住睡。

你可以這麽想，不早起，我就會患癌症死去。怕死，你就早起。

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• 你沒有過真正的失眠。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/10/2026 postreply 06:20:21

• 我了解所有我認識的有失眠症的人， -tugan- ♀ (102 bytes) () 03/10/2026 postreply 12:16:24