我從出國留學自己開始做飯就開始不放鹽了

因為放鹽是一個多餘的步驟，食品的目的是攝取營養，隻要健康營養就行，不是所有菜裏都要放鹽才行。如果身體真的缺鹽，那麽單獨把鹽當補充劑吃就行了，而不是因為對鹹味上癮而去加鹽，等身體出了問題又回來找借口，說偶爾吃一點沒問題。