我的方法是隻吃兩餐，多蔬菜水果，主食粗雜糧混合，蛋白質由雞蛋牛奶

來源: 6thsense 於 2021-10-24 12:06:47 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (261 bytes)

回答: 生酮飲食—我個人的經曆由英式奶茶於 2021-10-22 12:14:19

豆漿堅果魚肉組成，魚或肉的量原則上每天不超過2兩（魚可以放寬一點）。雖然我隻吃兩餐，但總量加起來跟別人三餐的量差不多，目前為止，體重保持非常好，當然我還喜歡運動和勞動。

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• +10000 非常見效，朋友們都試試 -Q143- ♀ (0 bytes) () 10/24/2021 postreply 14:20:24

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