蹦躂是有用的

還得練上坡

所有跟帖： 

• 我的體會，最有用的是負重深蹲， -越王- ♂ (383 bytes) () 10/11/2021 postreply 20:07:15

• 謝謝你的經驗，覺得有道理，我一定試試 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 20:36:36

• 請教負重深蹲具體做法？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 21:56:40

• 最近忙，等我有時間寫寫 -越王- ♂ (113 bytes) () 10/12/2021 postreply 05:32:02

• 多謝。期待。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 10/12/2021 postreply 06:27:52

• 若平時腿或膝關節缺練，爬山擔心腿或膝關節無力可備個Hiking/ trekking pole。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/12/2021 postreply 05:32:10

• 這個備了，很有用 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 10/12/2021 postreply 05:58:09

• 我們爬山還帶包風幹香蕉片呢，連續爬幾個小時都不餓也不累：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/12/2021 postreply 06:25:16

• 不錯 -吃與活- ♂ (65 bytes) () 10/12/2021 postreply 06:29:21