最近幹活太多，胳膊肌肉還有肩都痛，用了冰敷，還是不見好，有什麽好的方法嗎？ 謝謝

所有跟帖： 

• 勞疾得靠熱緩解。電褥子，紅外燈，按摩椅，泡澡、桑拿，都行。當年下鄉，農忙時極累，吃兩碗飯幾塊肉半瓶老白幹，火炕烙一晩，滿血複活 -fuz- ♂ (510 bytes) () 10/09/2021 postreply 06:28:12

• 不知道熱敷會否有好的幫助？ -xiaoyixiao- ♀ (0 bytes) () 10/09/2021 postreply 06:28:35

• 休息。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/09/2021 postreply 06:45:40

• second this. -alpha123- ♀ (0 bytes) () 10/09/2021 postreply 10:47:38

• 年齡多大？ -mountainking- ♂ (71 bytes) () 10/09/2021 postreply 13:09:21

• 現代醫學上都是冰敷，不能熱敷好像，我買了電動按摩器，可以加熱的那種，但是沒敢用加熱功能 -糖果熊- ♂ (0 bytes) () 10/09/2021 postreply 16:17:04

• 疲勞不是傷，沒有組織細胞的破壞，隻是能量耗盡，垃圾堆積。要加速局部血液循環，補充各種營養，帶出代謝產物。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/09/2021 postreply 16:19:27

• 不是疲勞，是痛啊？懷疑肌肉勞損了 -糖果熊- ♂ (0 bytes) () 10/09/2021 postreply 16:54:17

• 我不是醫生，瞎說兩句，出事概不負責。冷敷隻是防腫脹用的。勞累多半會產生過多的乳酸等垃圾，冷卻減慢了排泄，可能誘發炎症。 -周老大- ♂ (212 bytes) () 10/09/2021 postreply 17:31:24