這樣的極限高強度鍛煉對養生是有害而無益的。減壽！有研究說過度跑步減壽！。

http://www.webmd.com/fitness-exercise/news/20140401/too-much-running-tied-to-shorter-lifespan-studies-find#1

所有跟帖： 

• 不一定啊。跑步前，我三高，醫生讓我吃降壓藥。現在，除了人黑點，指標很正常。 -阿唐- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 10:50:27

• 你可以靠飲食來減肥降血壓血脂， 而非這種短期改進長期減壽法。已有高血壓的特別要避免極限運動 -lakemead- ♀ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 10:54:56

• 我意誌薄弱，餓肚皮做不到啊 -阿唐- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 13:56:37

• 您理解反了吧？不是提早4年完蛋，是使血管年輕化4年。 -越王- ♂ (47 bytes) () 09/28/2021 postreply 14:51:16