一張靜坐照片上看出的三個問題

學員發來照片,求診斷:

 

診斷結果:

手的姿勢應當是這樣的：

其後，我又在教材上，把“扁圓”二字給刪掉了，以免引起學員誤會。現在是這麽寫：

”兩拇指尖輕輕相接，要自然、舒適，手不要緊張。
大拇指尖輕觸即可，拇指不要使勁拄在一起，更不能拄出來個尖。“

手的姿勢挺很重要。如果手沒有放鬆，在使勁的話，明顯影響入靜。比較易犯的錯誤是拇指拄得太狠。

以上學員照片和微信截屏的使用，已事先征得學員同意。

 

 

 

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所有跟帖： 

• 這和練氣功是一回事？ -k_lao- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 10:22:58

• 靜坐就是氣功的一種，屬靜功。比一般氣功安全一些，就是不用意念去導引，始終是氣不出元。也比較簡單，上手快。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 10:25:16

• 俺一球友， 打球間隙也這麽坐著，他說他練氣功幾十年了，對健康有好處。 -k_lao- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 10:29:29

• 你球友所言不假。不過，個人認為應當在室內坐，好一些。在室外，難免虛邪賊風（靜坐時，毛孔更加打開，需要考慮防風寒） -米蘭之夜- ♂ (64 bytes) () 09/28/2021 postreply 10:32:13

• 放鬆啊，腳趾頭使個啥勁呢；找個弱光、沒風的地兒（離開窗、門、通風口）；找塊小毯子或大浴巾，折幾層分出高低當坐墊，順便蓋一下腿。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 10:45:03

• 剛開始學，各方麵都需要提升。她自己坐過1年多，始終無法入靜找到我。學四天以後，有一點進步：以前靜坐腦袋裏轉得像風車...... -米蘭之夜- ♂ (113 bytes) () 09/28/2021 postreply 11:47:29

• 感覺她這“靜坐”很不自然，像刻意在擺姿勢，看那肩，背，胳臂到手都繃著勁兒呢：） -pickshell- ♀ (56 bytes) () 09/28/2021 postreply 11:00:47

• 她剛學一個禮拜，潛力股。她的胳膊確實有一些問題，但是我當時沒有看出來，所以截屏裏沒有提，是後來溝通時才發現的。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 11:41:14

• 她的背還是不錯的。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 11:42:16

• 你們這派的打坐要求這麽緊張嗎？我看她完全沒有放鬆， 像擺拍。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 11:52:29

• 剛學的，難免有缺點。而且，我估計她家人給她照相的時候，她也是剛坐上，身體還沒有鬆下來。所以，我是偏愛視頻的，會看出更真實的狀態。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 11:55:46

• 練氣功最好先練太極拳 -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 12:33:25

• 這是為啥？ -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 13:55:39

• 不容易出問題。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 14:10:24

• 比起靜功，動功不容易出偏差；胡思亂想是控製不了動作的。由動入靜，由易入難。 -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 17:07:29

• 太極，本來就是道家打坐久了，起來活動筋骨、舒通氣血的。動靜結合、體氣兼修，方為周全 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 18:36:04

• 這是你不了解 -ephd- ♂ (86 bytes) () 09/28/2021 postreply 20:02:27

• 請教，你是如何把麵包模糊化的？什麽軟件？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 12:36:17

• GIMP, free but powerful, links inside -米蘭之夜- ♂ (137 bytes) () 09/28/2021 postreply 13:53:31

• 開始有問題可以問我，不過我真不是高手。以你的腦子，估計很快就比我強。 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 13:54:34

• 多謝回複。我很多方麵很笨，請多關照。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 15:04:50

• 問個問題，為什麽要 -吃與活- ♂ (134 bytes) () 09/28/2021 postreply 14:49:28

• 保持溫度。打坐時下肢要罩上，不受風、涼，否則易患老寒腿。知道為嘛和尚老道要穿長袍麽？坐下時‘撩’一把，順便蓋好腿腳 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 15:29:50

• 夫子說的不錯。再加一點：腳底下的湧泉穴，人體一大穴，腎經首穴，十分重要，不得受寒。 -米蘭之夜- ♂ (110 bytes) () 09/28/2021 postreply 16:05:21

• 謝謝兩位解惑 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 19:30:16

• 腿這麽硬，勁全用到鉤腳上了？是不是坐到個硬點的枕頭什麽的上麵墊高一些，讓腿放鬆下來，膝蓋著地更好些？ -三世緣- ♀ (0 bytes) () 09/28/2021 postreply 15:22:51

• 我的判斷是，她的手和臂姿勢不對，引起全身的緊張，這是基於我和她溝通後的判斷。當然，還有一點，她應當是剛坐上，就拍的，有點緊張。 -米蘭之夜- ♂ (89 bytes) () 09/28/2021 postreply 16:09:22