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不經意的 每次路過旁邊的公園 有公共健身器材 有單杠,每次都試著做幾次引體向上
來源:
佩瑤
於
2021-09-15 15:34:08
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回答:
應該是50肩。需要每天鍛煉,越疼越要堅持把肩膀拉伸開。類似於把雙臂吊在單杠上的鍛煉就很管用,半年內能好。
由
AprilMei
於
2021-09-15 06:04:53
從一開始的三四次 到後麵可以做8個左右 肩膀疼痛自然而然的消失了
腹肌也順便練出來了
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