人可能都會遇到中年危機。激素的變化，事業的停滯，身體活力的下降。。。
這樣的情況每個人大概都會或都將有，所以不需要把自己看成個例。既然人人都是這莫過來的，就像青春期一樣，中年危機也是可以咬咬牙熬過去，迎來一個嶄新的明天的。聽說過了一定歲數就好了。不是說70歲的人最快樂嗎
其實您這種狀態可能不太適合去老年癡呆症患者裏麵去做義工，雖然他們需要人幫忙。去年輕人中間，有活力的人中間去。做可以讓自己開懷大笑的事情。
有規律地做一些團體鍛煉，如打乒乓球，排球，羽毛球之類的小團體半劇烈運動，幾個朋友一起玩耍，每周幾次，應該會有幫助。參加一些快樂的社交活動。
平時多練習令心快樂的呼吸練習。其實心總是要有棲息處，如果心找不到棲息處就會顯得空洞無聊。然後心就習慣地陷入到這種無聊的流浪裏找不到家，就茫然苦悶。所以給心找個家，一個健康的家很重要。誰沒有不開心的時候呢？ 得讓心練習開心，望開心處走，不向不開心處去。比如專心地做幾次深呼吸，把注意力都放在呼吸和隨著呼吸身心得放鬆釋放上，並有意識地讓身心在這個過程中快樂起來，哪怕隻有幾次，會有好效果。每個小時都做幾次，慢慢習慣了，心一茫然，就會自然去深呼吸，並快樂。心會迷失，就用這樣得方法在心要迷失之前喚醒它，手把手地教會它以呼吸為家，把呼吸作為最好的棲息地，阻止心茫然落空苦的習慣。祝你快樂。
教你個動作：站立， 雙手合掌於胸前，麵帶微笑。然後雙手合掌向上舉過頭頂，雙臂伸直後向兩邊展開，像大雁展翅，然後自然向下畫圓，在腿部回合後回到胸部合掌。在做這個動作時，內心充滿快樂和釋放，默想：祝我快樂，祝所有人快樂。如此重複四五次。可以每小時重複一次、
