不是很多練健身的，都吃蛋白粉來緩解肌肉酸痛嘛，不妨去問下GYM教練。

來源: pickshell 於 2021-08-18 14:46:44 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 健身造成的輕微肩膀疼痛怎麽康複？ 由 老糊塗2 於 2021-08-18 11:07:24

所有跟帖： 

• 不是酸痛，是傷痛。不過可以問問。謝謝 -老糊塗2- ♂ 給 老糊塗2 發送悄悄話 老糊塗2 的博客首頁 (0 bytes) () 08/18/2021 postreply 14:47:52

• 發現肌肉拉傷，立刻休息+冷敷（24-48小時，慢性恢複期可以熱敷。 -pickshell- ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/18/2021 postreply 14:52:11

• 謝謝！早找個trainer就好了 -老糊塗2- ♂ 給 老糊塗2 發送悄悄話 老糊塗2 的博客首頁 (0 bytes) () 08/18/2021 postreply 15:26:15

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