躺著,兩條腿彎曲,腳踩在床上,然後互相碰撞,同時做收緊肛門的動作。我前些日子長了一個包,估計是痔瘡,就這樣好了的
我建議你做一個動作試試
所有跟帖:
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什麽相互碰撞啊?
-山水一程歌-
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08/15/2021 postreply
16:54:24
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兩條腿呀
-north88-
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08/15/2021 postreply
16:58:07
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哈哈,你替我問了我也一直沒看懂的問題呢.
-latte13-
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08/15/2021 postreply
17:12:51
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躺著曲腿,腳放床上,嗬嗬,感覺必須腳在床上呢.
-latte13-
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08/15/2021 postreply
17:16:25
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腳不動,碰膝蓋。我感覺可以放鬆肛門肌肉,促進血液循環。同時做收縮肛門動作鍛煉肌肉
-north88-
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08/15/2021 postreply
18:27:37
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我總覺得躺著還是墜著,所以就趴著感覺能讓它回去似的
-latte13-
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08/15/2021 postreply
19:40:28
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局部運動提高肌肉力量
-north88-
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08/15/2021 postreply
19:47:22
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趴著也可以做提肛運動的,沒事兒就動動
-north88-
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08/15/2021 postreply
18:35:52