保持心情愉快最重要。至於飲食：

1）自己把平日的飲食列個清單，能越詳細越好。如果有耐心和興趣，可以做一個飲食日記。

2）對照一下健康飲食的提示，這些信息網上都有，或者谘詢一下醫生

這樣就一目了然，什麽需要控製，什麽需要補充。

另外在做一些輕柔的身體鍛煉，比如散步，瑜伽，太極，或者跳跳舞。