專注於長壽研究的哈佛教授(David Sinclair)的飲食，鍛煉，及長壽保健品

聽了他的書《Lifespan --- Why We Age and Why We Don't Have to》，知道他吃好幾種抗衰老保健品。因而上GOOGLE 搜索了一下，竟然看到一個詳細記錄這位教授的各種實踐的網站。

概括來講比較突出的是這幾個方麵：

1. 保健品（Supplemental Regimen) :

  * Resveratrol

  * NMN

  * Metaformin (糖尿病最經典藥物）

  * Statin

  * Asprin

  * Vitamins

2. 飲食（Diet)（間隙性斷食；少肉；無紅肉；極少糖/麵包/麵食等）---這個都已經是共識

3. 鍛煉 （高強度低損害的跑步1-2次/周；舉重1-2次/周）

4. 良好生活習慣

 

尤其他說，目前83歲是發達國家的人均壽命。但是依據現在的趨勢，20-30年後人均113歲可能性很大！

 

資料詳情：

https://fastlifehacks.com/david-sinclair-supplements/

 

 

 

更多我的博客文章>>>

 

 

• 衰老是萬病之源
• 前列腺肥大自然療法
• 左邊肩膀和左手小拇指會麻木/Pinched Nerve in the Neck?
• 貧窮對我的深遠影響
• 風口浪尖上的決定

所有跟帖： 

• 請問這人年高幾何？俺聽長壽講的，不信講長壽的。前者是生活，後者要帶貨（上邊那位拉著一堆保健品） -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/13/2021 postreply 21:21:38

• 教授沒有推薦任何商品。是那個帖子作者的總結。 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 06/13/2021 postreply 22:53:19

• 不是你寫的？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/14/2021 postreply 08:13:14

• 我是說我帖子裏的那個鏈接文章/作者 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 06/14/2021 postreply 23:10:09

• 教授現在50歲 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 06/13/2021 postreply 22:56:53

• 告訴你一個密決：凡讓吃“ Resveratrol”，請你轉身離開 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/13/2021 postreply 21:30:10

• 謝謝。不知道 Resveratrol 這麽臭名昭注 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 06/13/2021 postreply 22:55:43

• 知道這個人麽 -fuz- ♂ (458 bytes) () 06/14/2021 postreply 07:22:02

• 第一條裏麵幾種都是藥物而非保健品 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 06/14/2021 postreply 06:40:00

• 我知道Metformin 是藥物，但是有些國家已經放開隨便買。 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 06/14/2021 postreply 07:44:49

• 不行，我是照著活80多計劃財務的，要是活到113歲，我錢不夠用了 -這年頭誰怕誰- ♀ (0 bytes) () 06/14/2021 postreply 06:45:59

• 哈哈，it is better than dying of rich though! -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 06/14/2021 postreply 07:45:58

• "目前83歲是發達國家的人均壽命""20-30年後人均113歲可能性很大！". how? 這期間都不死？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/14/2021 postreply 06:49:34

• 1. Anti-aging Vaccine; 2. Gene modification to plant longevity -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 06/14/2021 postreply 07:42:53

• 名不虛傳 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/14/2021 postreply 08:12:00

• 哈哈哈 good question！ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 06/14/2021 postreply 09:22:57

• 文章說 aim to eat lots of vegetables. 但沒有提到水果。 -天涯追夢- ♂ (0 bytes) () 06/14/2021 postreply 08:03:56

• 靠吃保健品和藥品維持健康和壽命的全是扯淡。國內經曆過戰爭的老紅軍有幾個能吃上那個的，基本上都九十、一百歲的 -lbctymouse- ♀ (0 bytes) () 06/15/2021 postreply 07:35:10

• 這是 survival bias. -天涯追夢- ♂ (224 bytes) () 06/17/2021 postreply 11:54:05