也來請教一下LDL 和總膽固醇偏高和keto diet 的關係和影響

昨天體檢報告出來：血糖91，血脂61，HDL 88, LDL 173, 總膽固醇273；

尿檢， protein 1+, Ketones 1+

這幾年飲食上隨LG的keto diet, 米麵吃的很少，早餐基本不吃，上午經常隻喝全脂牛奶加collagen粉。家裏油隻用純橄欖油，黃油，椰子油。葷菜，用油都比較多。

LG 嚴格兩頓，葷油吃的比我多，他的LDL和總膽固醇都高出標準許多。他的理論是LDL不是壞東西，是幫助人體修複的。tri/HDL的指標更重要，我的還不到1。

醫生建議我少吃飽和脂肪。

我以前的血檢，LDL和總膽固醇都比此次低20。

請指教。

所有跟帖： 

• 我和家醫都傾向於更看重膽固醇之間的比率，不過這個存在爭議 -夏陽- ♀ (485 bytes) () 05/25/2021 postreply 07:16:00

• 謝謝！標準，指南上不改，新的論點很多，無所適從啊。 -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 08:08:19

• 標準指南也不是一成不變的，既然化驗單上有比率就有它的參考價值 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:04:00

• 這方麵的問題，本壇的自試秘方和虎嗅薔薇是行家。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:36:54

• 你的監察結果很好啊，tril/hdl correlation for high LDL目前沒有同意結論，low tri/hdl -shine21- ♂ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 07:30:15

• 就是高LDL,高總膽固醇讓我有點擔心，不知道是否應該回到以前的飲食。 -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 08:04:09

• 誰你啊，反正又沒問題， 以前怎麽樣的？ -shine21- ♂ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 08:28:53

• 以前其他指標差不多，血脂略高一點，LDL和總膽固醇低20. -AnnYuan- ♀ (276 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:03:24

• 你平時運動嗎？ -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 10:46:23

• 以前健身房跳健身舞，力量訓練。疫情這一年多就是每天走路8000步+，肌肉變少了。 -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 10:53:11

• 俺的是低的高，高的低 -飛飛54321- ♂ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 08:40:16

• 準確地講，你屬於高血脂症患者。即便你以前低20也超標了不少。 -阿明.- ♀ (311 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:38:27

• 我不胖，BMI 21。醫生沒有要我吃藥。 -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 10:54:57

• LDL 超標了，建議停用椰子油。椰子油是飽和植物脂肪，不適宜作日常食用油。 -Bluegreen3- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 09:59:39

• 椰子油僅僅能提高HDL，樓主的HDL也偏高，所以醫生讓她減少飽和脂肪，有利於降低總膽固醇。但是 -阿明.- ♀ (94 bytes) () 05/25/2021 postreply 10:27:52

• 別忽視了飽和脂肪型式的植物油 -Bluegreen3- ♀ (206 bytes) () 05/25/2021 postreply 10:17:06

• 謝謝！ -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 10:55:59

• Keto飲食低碳高油脂，油從哪裏來，肥肉不大吃的下去，其他素油歐米茄6多容易引起炎症。看來純橄欖油最合適。還有什麽好油？ -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 10:50:00

• 冷榨牛油果油（或直接吃牛油果）、茶（非菜）籽油 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 12:03:03

• 看到 Costco有賣冷榨牛油果油， 有人做過比較（與冷榨橄欖油）嗎？茶籽油在美國沒見過。 -AnnYuan- ♀ (276 bytes) () 05/25/2021 postreply 12:23:30

• 個人這幾年的觀察：吃對膽固醇沒有多少影響，吃少了身體自己會製造。鍛煉有些許幫助。吃太多可能也不好吧，沒有驗證過。 -Ldad- ♂ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 12:12:09

• 沒有腎髒問題的話，怎麽會有protein？ -鐵釘- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 12:56:05

• 我想是不是我碳水化合物吃的少，蛋白質不易吸收啊？以前尿檢沒有protein＋1，這三年低碳飲食後都有。 -AnnYuan- ♀ (276 bytes) () 05/25/2021 postreply 13:09:11

• 如果是空腹抽血，絕大多數LDL 是你的肝髒合成的。是你身體需要才產生的。試試在飲食中增加膽固醇的攝入。還又就是我不讚成不吃早餐。 -galaxynote8- ♂ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 14:00:02

• 還要增加膽固醇攝入？她已經是高脂肪高蛋白的keto diet，也就是高膽固醇飲食了。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 05/25/2021 postreply 22:10:09

• 有道理，謝謝，我體檢後開始有一頓有碳水化合物的了。 -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 05/26/2021 postreply 04:32:33

• Keto飲食過於極端，有血糖問題的采用低碳就好 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 05/26/2021 postreply 04:54:00

• D+E? -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 05/26/2021 postreply 07:52:04