右腳腳後跟疼怎麽辦？

大概3-4個月前開始右腳腳後跟疼痛，而且是坐著一段時間起身之後特別疼，如果長時間站立反而不怎麽疼。早上起床的時候也會很疼。走路也沒問題，不怎麽疼，但是長時間走路之後會有點疼。試了拉伸腳背，壓腿，短時間可以緩解，但是無法根除。也試過燙腳、貼膏藥、換座椅、加腳墊等等，都沒有太大的效果。請問大家有什麽好的建議？需要看醫生嗎？看什麽樣的specialist? 謝謝！

所有跟帖： 

• 八段錦最後一式試試。 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 09:16:37

• 每天都打，堅持幾年了。 -dfwoneth_wxc- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 10:47:20

• 如果你覺得可能自己腎不是很好，就像樓下“家有小娃‘一樣每天做這個動作多一點；或者其他補腎的穴位或者食物。 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 13:37:54

• 原因可能有很多；氣血不通暢，也可能痛。從各方麵調養好身體，總不會有錯。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 09:37:48

• 鞋底太硬是個原因。 -k_lao- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 09:53:47

• 不大可能是鞋底的原因；因為他是坐著一段時間起身之後特別疼，這說明可能是氣血不通暢；久坐，腿足氣脈不通；活動一下會改善。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 09:57:34

• 他說長時間走路之後會有點疼。俺以前有過這個經曆。 -k_lao- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 10:06:00

• 在家辦公啊，一直都是穿阿迪那種適腳軟底的拖鞋 -dfwoneth_wxc- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 10:48:39

• 是不是腳底筋膜炎？我半年前腳踩一個高出來的楞，和你一樣的症狀近半年，現在好多了，早上起床已經不疼， -AnnYuan- ♀ (68 bytes) () 05/24/2021 postreply 10:02:34

• 想起來三個星期前，自駕遊路上去Zion and Bryce Canyon 國家公園爬山，應該有助於拉腳底的筋。 -AnnYuan- ♀ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 13:05:19

• 我很長一段時間左腳後跟疼，每天堅持踮腳尖至少300下，現在沒有疼痛了 -家有小娃- ♀ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 11:14:00

• 可能筋膜炎或骨質增生，買一雙好一點的鞋，我也疼，沒什麽辦法！ -lily60- ♀ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 11:29:04

• 不要坐太久。多活動。坐一段就起來走一陣。可能要過幾個月才能好 -白骨先生- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 12:02:38

• 多吃豬腳試試, 中醫說"以形補形"...(但我不太信中醫)...應該看醫生, 拍個X線片排除器質疾病, 沒事的話鍛煉鍛煉就oka -紅塵- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 12:23:12

• 腰椎有問題。但是我一個朋友的朋友得肺癌，症狀就是腳後跟痛。 -靈動的雙子- ♀ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 13:37:17

• 被你說中了，腰椎一個月前開始痛，睡了硬床要好些了。 -dfwoneth_wxc- ♂ (0 bytes) () 05/24/2021 postreply 18:51:54