右腳腳後跟疼怎麽辦？

大概3-4個月前開始右腳腳後跟疼痛，而且是坐著一段時間起身之後特別疼，如果長時間站立反而不怎麽疼。早上起床的時候也會很疼。走路也沒問題，不怎麽疼，但是長時間走路之後會有點疼。試了拉伸腳背，壓腿，短時間可以緩解，但是無法根除。也試過燙腳、貼膏藥、換座椅、加腳墊等等，都沒有太大的效果。請問大家有什麽好的建議？需要看醫生嗎？看什麽樣的specialist? 謝謝！