越王蹦床（還衍生出來深蹲和俯臥撐），我蹦地（跳舞，也是蹦床衍生物）。不喜歡的別點開。

https://bbs.wenxuecity.com/health/964353.html

https://bbs.wenxuecity.com/joke/1253369.html（鬼步舞視頻）

所有跟帖： 

• 跳得真好，朝氣蓬勃。景好人爽，身材棒棒的。 -kathyzh- ♀ (165 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:57:36

• 啊！你們在家工作的沒自由啦！同情！ -lawattaction- ♀ (264 bytes) () 04/28/2021 postreply 08:25:43

• 你在水泥地上跳估計鞋底很快就磨平了。我在gym跳舞鞋底都很快磨得打滑。也許地板有上蠟而滑。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 09:01:24

• 這個需要提醒的，我們GYM的地板是特別按照健身運動/舞蹈安裝的，據說是為了減輕對膝蓋的影響。 -danren- ♂ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 09:14:48

• 那我估計我去的也如此。因為LA fitness算是比較大的連鎖店了。但有時就覺得有點滑。 -kathyzh- ♀ (1067 bytes) () 04/28/2021 postreply 09:26:59

• 一定點讚支持！這健坦就是應該有的朝氣和活力！ -danren- ♂ (56 bytes) () 04/28/2021 postreply 08:00:57

• 謝你！一直想問你：倒走有什麽好處。隻要跑步，我都要倒走一段；也知道一個人倒走練習。 -lawattaction- ♀ (83 bytes) () 04/28/2021 postreply 08:31:26

• 倒走對放鬆整個髖胯很有幫助，而且可以讓你集中思想注意動作要領. -danren- ♂ (62 bytes) () 04/28/2021 postreply 09:10:15

• 倒走可以延長壽命 -越王- ♂ (422 bytes) () 04/28/2021 postreply 09:29:12

• 讚！你可以帶領社區戶外健身舞，益人益己。我從去年到現在每周兩次。別的事情隨性，這個因為有“學員”，反而雷打不動長期堅持，估計要活 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 09:31:48

• 估計要活到老跳到老了。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 09:32:32

• 我看國內堅持的都是有學員的。很多人熱情過去（基本步學差不多）就不怎麽跳了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 10:36:54

• 戶外鍛煉不錯。可惜我這兒太熱。曬個10分鍾就看到皮膚黑白分明。去年曬的黑白印還沒消掉. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 10:07:06

• 哈哈！你那太熱，我這太冷 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 10:16:06

• 你做的挺好！我們這太冷，我冬天太閑，夏天太忙，所以我不知道能不能帶領大家一起跳。 -lawattaction- ♀ (134 bytes) () 04/28/2021 postreply 10:14:49

• 蹦地要穿彈性特別好的鞋子，不然膝蓋容易出問題。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 09:46:45

• 是的！我還沒顧得上鞋子。我不是天天跳，而且就跳幾分鍾。大部分時間都在泡手機。手機，愛恨交加！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 10:19:31

• 聽老師的^，趕緊換上好整的鞋子 -青鬆站- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 12:07:16

• Yes, Sir! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 12:53:17

• 跳的太棒了！ -天天健康- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 10:59:26

• 謝謝！年齡越大，代謝越差，加大運動量吧。越王做55 個俯臥撐，不是吃飽撐的。加油！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 13:11:30

• 吃飽不能撐：））。 -越王- ♂ (41 bytes) () 04/28/2021 postreply 14:54:02

• 哈哈！服你了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/29/2021 postreply 07:43:17

• MM棒^我正是十個奔二十個 -青鬆站- ♀ (97 bytes) () 04/28/2021 postreply 11:17:31

• 我準備再蹦20年，你嘛，也就準備再蹦 -越王- ♂ (22 bytes) () 04/28/2021 postreply 11:54:31

• 近期目標就是能做5 個俯臥撐，再練練八段錦，完善一個鬼步舞。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 13:03:15

• 你倆都是好榜樣！：） -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 13:49:17

• 比清華大學女生跳得好多了 -kingfish2010- ♂ (177 bytes) () 04/28/2021 postreply 11:58:50

• 今年20 ，明年18！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 12:57:47

• 大讚，身材好，跳的好! -這年頭誰怕誰- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 12:03:50

• 謝妹妹！咱倆有很多共同的地方，共勉！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 13:07:58

• 跳的真好！有活力！身材棒！看得心癢癢的可腰不好，不夠膽蹦 -qkv9(半夢半醒)- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 15:13:24

• 謝你的美言！腰怎麽了？說說看，沒準能幫到你。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 18:28:01

• 哇真棒！請問您是在哪裏跳這個的，旁邊有人嗎，會不會不好意思？我覺得美國沒人跳廣場舞很可惜，其實很有益健康的。 -大白天下- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 15:56:52

• 去年回中國過年，疫情原因呆了半年，所以學了鬼步舞，廣場舞，健身操和八段錦。 -lawattaction- ♀ (399 bytes) () 04/28/2021 postreply 17:27:17

• 彈跳力真棒，讚！！！ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 04/29/2021 postreply 04:57:49

• 你有水平！跳的時候沒感覺，覺得沒準備好，哪個視頻都有錯誤，不盡人意。但是，回家後發現彈跳力不錯 -lawattaction- ♀ (254 bytes) () 04/29/2021 postreply 07:28:51