youtube 上的 popsugar fitness 有很多很好的運動節目可以跟著作，適合個人選自己需要的運動項目

來源: pisces-hk 於 2021-04-09 20:15:17 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1119 bytes)

回答: 這個器材練大腿內側肌肉不錯。今天去gym跳舞前做了幾個。由 kathyzh 於 2021-04-09 16:26:48

我喜歡的兩個：

30-Minute No-Equipment Barre Sculpting Workout

30-Minute No-Equipment Cardio Kickboxing Workout

https://www.youtube.com/watch?v=6oLg5fFe5ww

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