youtube 上的 popsugar fitness 有很多很好的運動節目可以跟著作，適合個人選自己需要的運動項目

來源: 於 2021-04-09 20:15:17 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

我喜歡的兩個：

30-Minute No-Equipment Barre Sculpting Workout

  https://www.youtube.com/watch?v=sAapLQCASOE&t=407s

 

30-Minute No-Equipment Cardio Kickboxing Workout

https://www.youtube.com/watch?v=6oLg5fFe5ww