如果你沒時間沒耐心讀全文，那就先看這幾條。
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刷牙，選用合適的牙刷
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用牙線，不會用的練，練，練！
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每年洗牙兩次；檢查兩次。不要在這裏節省。
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喝水，保持口腔不幹燥；
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不吃害牙食物， 比如精致麵包餅幹等碳水化合物
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不喝害牙飲料，例如碳酸和含糖飲料；
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注意補鈣
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注意全麵營養，吃愛牙食物；
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鍛煉身體，注意全身的健康
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牙齒有問題及時看牙醫；
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拔掉的牙及時鑲上
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不要漂白牙齒；
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不用牙齒咬硬東西；
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吃完食物後漱口。
(一）對待牙齒的態度
你的牙齒值多少錢？
答案：無價之寶。
說無價，沒人重視。那咱們來給牙定個價：3百萬， 後邊的貨幣單位根據你居住的國家自行擬定。 如果住在中國，按人民幣￥計算； 在美國，按美元計算。不算智齒，按每個人28顆牙來計算： 3，000，000 ?28 = 107,143. 四舍五入一下，你的每顆牙齒價值十萬。你有一口健康的牙齒你就擁有了三百萬的資產！ 有人會反駁： 沒有啦！補個牙洞也就幾百塊；根管治療也就上千；假牙嘛，活動的和種植的，無非也就從三五百到上萬；每顆牙十萬元？你太離譜了吧！
跟各位說， 我講的每顆牙十萬元是給牙齒的真正價值估的價，不是市麵上的工匠價。其實，生命的價值豈是金錢可以衡量的呢！身體是生命，牙齒是身體的一部分，牙壞了就是身體的一部分壞了， 牙沒了，就是身體的一部分沒了。 成年以後牙齒不會掉了再長， 所以你每掉一顆牙， 你的身體就死去一部分。那麽， 你估計你的命值多少錢呢？ ！ 如果你有一口爛牙，或豁著牙去算命，算命先生一定會算出你短壽。 但是別害怕， 任何壞事都有化解方法不是嗎？ 算命先生靠的就是賣解藥來賺錢。
解藥十分簡單： 把丟失的牙補齊！你若失去了一個親愛的家人朋友，你會悲哀緬懷；你若失去了一條忠心陪伴的寵物，你會傷心懷念； 可是，有誰為失去的牙齒感慨落淚？ 你的牙齒，任勞任怨，每日無休止地為你送到嘴裏的美食工作，把食物切割磨碎，送到胃裏去汲取營養。難道隻有當牙疼時你才會重視它們嗎？ 我想知道： 有人把牙齒當成生命中最好的朋友了嗎？ 需要時拿來就用，你有感謝過你的牙齒嗎？你有在你牙齒被齲蟲侵略時及時地保護它嗎？你甚至還會嫌棄某顆不漂亮的牙齒，並且將它磨削後戴上人造的假牙套， 對吧？
你給你的牙齒什麽待遇？
頭發掉了能長出來，你每月花多少錢愛護頭發？洗發精護發素，剪頭燙頭染發焗發，還有保養。 為什麽？ 因為頭發美在外表？衣服舊了破了過時了可以毫不猶豫地換掉。愛美的你，花在衣服上的錢是花在牙齒上的幾倍？幾十倍？幾百倍？
你每月花多少錢來愛護牙齒？牙膏牙刷漱口液才多少錢？
當然，有時，你不得不給牙花大價錢：1. 牙疼的時候；2. 缺牙的時候； 3. 美牙的時候。
缺牙時，你需要補牙。效果從好到差、費用從高到低的排序為種植牙、烤瓷牙、活動義齒。
美牙時，佩戴金屬托槽、隱形托槽等矯正裝置，來調整頜骨、牙齒、肌肉、神經的位置，達到牙齒整齊美觀的效果。
牙疼時，徹夜不眠驅動你不得不去補牙洞，做根管，扣牙冠。
聽過多少人抱怨看牙貴啊！
便宜的也有：路邊小攤拔牙鑲牙，你敢去你就去，優點隻有一個： 便宜！
所以，首先，端正對牙齒的態度很重要。
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