我肩周炎經過一年修養慢慢好了。詳情間內。

油管上有那個平甩手操可以做，有一個視頻有十個動作的挺不錯。一開始非常不舒服就做那個。看了一個養生堂視頻說是肩周炎恢複就是把手臂沿著門框向上扶舉著，然後把身體勁量往牆上貼，這個動作可以治療上舉問題。我也是到最後別的都恢複就是不能反轉到背後，後來偶爾發現平躺在床上把手臂壓在背後，一開始身體一定要保持半懸空狀態，向下壓的那個力量是手臂能承受的。我做了幾次就感覺好多了。後來就偷懶沒繼續了。我現在手臂可以放到後背上，還有一點不舒服，不想管了。祝你早日恢複健康。

所有跟帖： 

• 難怪一年才好 -ephd- ♂ (438 bytes) () 04/04/2021 postreply 19:05:15

• 請問e p h d，您說的鬆解一些周圍的肌肉， 是用中醫針灸法還是推拿正骨呢？我這就是還找不到好大夫，看過的，確診不了，不知該看 -mom66- ♀ (0 bytes) () 04/04/2021 postreply 21:06:33

• 我主要是用針的，隻是幫助病人減輕痛苦 -ephd- ♂ (83 bytes) () 04/05/2021 postreply 10:04:12

• 看e博的帖子，正準備開始操練八段錦。別的太難學不會。請問八段錦有各種版本的，大同小異但細節不同，請問有推薦的版本嗎？謝謝。 -麻麻貓- ♀ (0 bytes) () 04/05/2021 postreply 08:30:41

• 我提醒一下不要矯枉過正 -ephd- ♂ (317 bytes) () 04/05/2021 postreply 10:03:08

• 以前寫的 -fuz- ♂ (163 bytes) () 04/05/2021 postreply 14:03:38