人體的骨鈣質密度在30歲前決定了的，日後以此為基礎，與減緩流失的功夫大小有關。

所有跟帖： 

• 做負重運動；產生對機體吸收有效的有機VD和鈣：曬太陽產生VD，促進小腸壁對鈣質的吸收，補充VD3，VK，鈣質豐富的食物。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 04/01/2021 postreply 17:18:15

• 血糖沒有問題的話，碳水化合物和葷腥油脂會有利於鈣質的吸收。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 04/01/2021 postreply 17:20:03

• 謝謝先生，記住了，保存了。馬上實行 -石假裝- ♀ (201 bytes) () 04/01/2021 postreply 18:12:55

• 分骨質疏鬆和骨質疏鬆症，前者隨年齡身體漸衰人人難免多少而已，後者除非高齡，是很嚴重的。自我加強的同時有必要和先生相談相談：）） -華灜- ♀ (0 bytes) () 04/01/2021 postreply 21:03:23

• 骨質疏鬆到底如何程度。日本的檢查數據表示和北美的很不一樣，難以判斷，換算麻煩：（（ -華灜- ♀ (0 bytes) () 04/01/2021 postreply 21:08:13

• 我還沒到疏鬆，隻是腿部的偏低。 -石假裝- ♀ (0 bytes) () 04/02/2021 postreply 05:33:22

• 取大致30-45歲健康建議的範圍值（或中間值），（或平均值）。偏離了，輕度，中度，屬骨質疏鬆，骨質疏鬆症的診斷標準是-2.5。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 04/02/2021 postreply 07:33:20

• 再因男女生理有別，衡量診斷標準或不同。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 04/02/2021 postreply 07:35:24

• 日本醫科給出有重要指標意義的各骨部位的具體數值，讓人們有針對性的加強，比北美籠統的T-Score更科學。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 04/02/2021 postreply 07:57:26

• 我又想了一下，用X%量化表示骨鈣質量所剩量，比T-Score直觀。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 04/02/2021 postreply 10:51:25

• 反正日本，日本人就是利害！問問先生代表輕度，中度，重度的X範圍值，心中有數：）） -華灜- ♀ (0 bytes) () 04/02/2021 postreply 10:51:50

• 因此，小時候要“作”，練出綱筋鐵骨。常言說得好：少壯不努“力” 老大徒“傷”悲。還有一句奉上：老 不以筋骨為能。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/01/2021 postreply 20:53:00

• 我小時候可淘啦。。大人都拿我沒有辦法，直到考中學前一年才醒過來。。現在想想這樣的童年才是對頭的。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 04/01/2021 postreply 21:21:03

• 是啊，孩子不淘都浪費童年。不是說“淘閨女是巧的，淘小子是好的”嘛。 -石假裝- ♀ (0 bytes) () 04/02/2021 postreply 05:36:04

• 日本近半個世紀的生活水平營養足夠了，從幼兒園，小學到中學都十分注重體能鍛煉，打好健康的基礎。 -華灜- ♀ (0 bytes) () 04/02/2021 postreply 14:31:48