我正想說羨慕你能做俯臥撐！

悠著點！無論做什麽運動。

我目前還是跑一公裏（沒跑三公裏）。聽danren 的，第二公裏，高抬腿和倒走，有什麽好處，還沒空研究。

那個熱瑜伽很好，我在家做，跑步出汗後，記得換一身幹衣服，然後趁身體熱，身體相對柔軟，做熱瑜伽。

如果身體和精神有什麽不適，那就是更年期，別過多責怪自己，你個方麵都做的很好，很多方麵比我強，請繼續！

所有跟帖： 

• 別瞎練俯臥撐！把手指，腕，肘，臂，肩搞得都不舒服或受傷！你還是做瑜珈的Vayusha Flow -danren- ♂ (43 bytes) () 03/12/2021 postreply 07:21:25

• 俯臥撐本身沒事，我shoulder那時跌了一大跤受傷所致。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/12/2021 postreply 09:43:45