咱們這個年齡沒啥高要求，就是鍛煉時想著練練臀就行了，臀部有點肉，不管從健康角度還是從美體都是必不可少的。

我現在就是徒手深蹲，練大腿力量，同時也練了點臀部。

我頂多和瑜伽體型靠點邊，如果練，重點依然是瑜伽。記住cross training 。各種運動都有好吃，我逐漸體會到了。

所有跟帖： 

• 我看你的大腿和臀部線條已經非常棒了。各種不同的鍛煉確實能相互促進。我打網球一段時間後慢跑的速度就快了，還能跑更久。 -southhill- ♀ (0 bytes) () 03/11/2021 postreply 14:02:28

• 同意！我跳了鬼步舞後就不討厭跑步了，在你和danren 的鼓勵下，跑的挺好，跑的時候也不難受了。 -lawattaction- ♀ (267 bytes) () 03/11/2021 postreply 14:24:35

• 你的鬼步舞跳得相當靈動、輕盈，羨慕啊。我試了試，覺得不容易，需要時間。 -southhill- ♀ (0 bytes) () 03/11/2021 postreply 14:44:26