謝樓上二位，明天開始跑二公裏，就是繞小區2 圈，然後做其它運動。按照danren教的跑步方式。

所有跟帖： 

• 跑完以後最好找一個欄杆壓腿按摩拉伸壓背，這比躺在roller上更安全方便。 -danren- ♂ (0 bytes) () 03/09/2021 postreply 16:03:32

• 你還是1公裏跑，05公裏高抬腿走，0.5公裏倒走。每天增加1M，日積月累，滴水穿石。 -danren- ♂ (0 bytes) () 03/09/2021 postreply 16:05:34

• 嗯！今天早晨就是這麽做的。高抬腿和倒走還挺有意思的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/10/2021 postreply 08:06:36