請問如何提高“好”膽固醇的指標？

   2年前，膽固醇指標偏高，180（200），括號內是極限指標，下同。好膽固醇54（高於40為好），壞膽固醇108（低於70為好），總的和好的比值3.3（小於3.5為好）。經過2年吃藥 Rosuvastain 5 mg控製，昨天驗血指標膽固醇129，其中好的42，壞的71，比值3.1.

    問題，似乎膽固醇指標好壞都降，有何辦法可以提高好的膽固醇指標?

    65 歲，每天中等運動40分鍾，紫色水果蔬菜也在吃，基本用橄欖油。

    謝謝。

 

所有跟帖： 

• Are you sure 壞膽固醇低於70為好 ？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 02/25/2021 postreply 18:56:16

• LDL Cholesterol 指標 -上海大男人- ♂ (172 bytes) () 02/25/2021 postreply 19:03:45

• 130 -TBz- ♂ (0 bytes) () 02/25/2021 postreply 19:07:53

• 你的心腦血管方麵有問題嗎？否則你的膽固醇不算高，沒有到要吃藥的程度。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 01:46:39

• 你的指標已經非常好了，在你的年紀上。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/25/2021 postreply 19:13:18

• 謝謝誇獎。HDL Cholesterol 42mg/dL 不算低嗎？（standard range 30-120mg/dL ) -上海大男人- ♂ (0 bytes) () 02/25/2021 postreply 19:22:23

• 我幾年前體檢也是有點“壞”膽固醇，醫生的建議是 -red_flower- ♀ (243 bytes) () 02/25/2021 postreply 20:28:37

• 從紙麵數字看，這種魚油並不好 -dudaan- ♂ (354 bytes) () 02/26/2021 postreply 06:28:33

• 跑步能非常快提高好膽固醇 -瞎走瞎拍- ♂ (260 bytes) () 02/25/2021 postreply 20:38:57

• 兩年前的指標好像不太壞， 是醫生讓你吃statin？ -kingfish2010- ♂ (32 bytes) () 02/25/2021 postreply 20:55:47

• 甘油三酯是80，讓我吃藥是我的身體情況 -上海大男人- ♂ (56 bytes) () 02/26/2021 postreply 06:29:01

• 我是吃牛油果， 減少米飯麵包等等碳水化合物 -kingfish2010- ♂ (93 bytes) () 02/26/2021 postreply 07:08:17

• 多吃點酸的水果，比如青蘋果，柚子等等。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 09:58:12

• 然後好膽固醇升高， 壞的降低。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 07:21:27

• 謝謝分享。 -上海大男人- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 07:32:32

• 但是我隻堅持了一個多月， 麵包米飯太好吃了 -kingfish2010- ♂ (206 bytes) () 02/26/2021 postreply 08:17:46

• 的確誘人。 -上海大男人- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 08:35:21

• 笑死我了！你太幽默！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 17:23:18

• 兩年前的指標根本不用吃藥的，趕快停了，吃魚油有幫助 -樂融融- ♀ (0 bytes) () 02/25/2021 postreply 21:05:51

• 他的他汀計量是最低的，吃也沒有什麽問題。如果醫生讓他吃，那很可能是屬於有心腦血管疾病風險的人群。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 01:53:10

• 是的。 -上海大男人- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 06:29:24

• 我250很多年了，醫生早要我吃藥，不吃，今年開始吃藥 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 08:34:35

• 應該聽醫生的，我二年就有改善。 -上海大男人- ♂ (176 bytes) () 02/26/2021 postreply 08:40:10

• 等等，那個數是啥意思？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 09:05:00

• 哈哈哈 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 09:09:16

• 雙重意思啊！ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 09:25:58

• 啥意思？ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 16:19:43

• 讀出來 -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 17:24:31

• 什麽藥都不用吃，癡呆了，一下就降下來了。 -石假裝- ♀ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 09:27:40

• 聽您的，就盼這一天。 -上海大男人- ♂ (0 bytes) () 02/26/2021 postreply 10:45:46