我不吃早餐有一年多了，覺得炎症痛基本沒有了。

每天12點以後才吃，偶爾提前到11點吃，不餓時拖延到3點才吃，晚飯6點，8-9點時吃條冰棒。

這一年體重增加了4磅，雖然吃2頓，但中間堅果水果沒少吃，鍛煉也少了些，所以熱量可能多了。

我爸92歲，現在基本不吃早餐，身體比以前更好了。

 

所有跟帖： 

• 抗不住哇，我早晨都是餓醒的。不過其實也是意誌，比如要抽血檢查不也能餓到中午嗎？ -羊岡- ♂ (0 bytes) () 02/22/2021 postreply 08:08:08

• 習慣了就好了，我同事好幾個做keto, 都12小時進食，減肥真的好有效。幾十斤。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 02/22/2021 postreply 08:12:13

• 跑個題，tigar 00也說鬼步舞防老年癡呆。我當初學的時候，就想到了這一點。因為，上年紀的人反應是慢的，協調性 -lawattaction- ♀ (271 bytes) () 02/22/2021 postreply 09:33:20