我不吃早餐有一年多了，覺得炎症痛基本沒有了。

每天12點以後才吃，偶爾提前到11點吃，不餓時拖延到3點才吃，晚飯6點，8-9點時吃條冰棒。

這一年體重增加了4磅，雖然吃2頓，但中間堅果水果沒少吃，鍛煉也少了些，所以熱量可能多了。

我爸92歲，現在基本不吃早餐，身體比以前更好了。