實用的理論～～～其實人體是很聰明的，若能堅持一段時間，就會改變在某個時間段發饑餓信號的程序：）

來源: 山菊花 於 2021-02-22 04:57:46 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (434 bytes)
回答: 我的節食理論 由 羊岡 於 2021-02-22 01:42:30

當我意識到晚餐才是減肥關鍵時，一開始隻是清談，以蔬菜為主。慢慢地過渡到不餓就不吃，或者吃點水果和幹果。

早餐和午餐吃得不錯，能滿足營養和吃貨的欲望～～～尤其午餐，有肉有菜，也不刻意少油。隻是吃得比較晚（1：30左右）這樣就不容易餓了。再加上晚上早睡，基本上沒有餓得難受的感覺：）

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• 經驗之談。受教 -羊岡- ♂ 給 羊岡 發送悄悄話 羊岡 的博客首頁 (0 bytes) () 02/22/2021 postreply 05:14:43

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