故事： 去年十一月初連續數天，清晨都是從惡夢中驚醒，胸口悶杜，血壓直到100/160。。
立刻去醫生診所。。護士量了血壓，100/160。她問了一句,"你吃了什麽？“。
醫生進來了，在了解情況後要我去驗血。。
回來後的當天晚上突然想起了護士問的那句話，"你吃了什麽？“，才想到是不是我吃的麵包有問題？
跑去冰箱拿出麵包，立刻明白了。。
這是一種BJ買的兩個一包套裝的大花卷麵包，焦黃油亮，口感非常好。。能夠烘培到焦黃而仍然油亮，裏麵一定含有大量的黃油。 一查購物收據，本人從七月中旬就已經開始食用，而且是經常一日三餐，連續3個半月了。。
Damage has been done !
心髒病發作和中風多半發生在清晨5：00~10：00的時間段，而且是在睡著的狀態中。。
岌岌可危。。
試用多種方法：食物控製，藥物，一天泡多次熱水澡（5分鍾）。。這些方法可以幫助控製白天的血壓，但是對清晨這一段似乎沒有效果。
直到。。 從亞馬遜上買了跑步機，一月九號到的。。同時在網上不斷搜索醫治高血壓的視頻。。
以下是重要的經驗分享：
A）Potassium; Magnesium; Flaxseed Oil; 還加了Turmeric(我不認為它是關鍵的）
這些超市或Walmart都有。
B) 在跑步機上快速地走，20分鍾一次，一天3次。
A)和 B）是同一天開始的，兩天後就見明顯的效果。今天是第4天，血壓完全正常，沒用任何藥物，而且清晨不再感覺胸悶了。。
前幾天在亞馬遜上買了一本書，介紹怎麽在30天內治療高血壓的自然方法，這本書今天應該到，而我這裏已經發現了更快速的方法。
有興趣的朋友不妨可以試試。
補：
本人在 A）和 B）的同時還作了以下：
C）2 stalks of celery; 1 small beets; 2 carrots; 1 green apple; 1 lemon
打成汁
這個C）是個慢性的過程，而我僅僅用了4天，所以不認為它是關鍵的。。
