小腿拉伸很簡單的，不需要任何工具啊

來源: ephd 於 2020-12-04 06:49:36 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (389 bytes)

你前壓腿的時候，後腿的小腿就處於被拉伸的狀態。也就是說你可以同時拉伸一條腿的股四頭肌，和另一條腿的腓腸肌和比目魚肌。這個可不是比工具更好。

也可以坐在沙發上用手去夠腳尖，如果膝蓋直的，腓腸肌和比目魚肌都被拉伸了，如果彎的，更多的是在拉伸比目魚肌

所有跟帖： 

• 我做瑜伽時可以夠的著腳尖，還需要更近一步拉 -桃花好運- ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/04/2020 postreply 10:03:11

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