要吃就吃夠量，要不就是吃個empty pill了。我多年前也是曬太陽派的，直到我父母一輩子曬太陽吃豆腐等都是嚴重的骨質疏鬆，

有的人估計就是不能全靠太陽。我40歲體檢時指標正常，但醫生自己建議我開始吃維D和繼續曬太陽和吃含鈣多的食物。

所有跟帖： 

• 嗯！我開始喝kefir了。高鈣+ 益生菌。你父母是否吃藥？有些藥導致骨質疏鬆，老玩家說體內炎症導致。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/28/2020 postreply 08:24:06

• 他們人到中年時是熱帶太陽和食補派，老年了腰酸背痛，得打加強鈣之類的針緩一緩。醫生說太遲了，沒法逆轉。 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 10/28/2020 postreply 09:27:46

• 我是曬太陽派，萬物生長靠太陽，我跟植物學了很多，我現在做瑜伽跳舞都是盡量在陽光下。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/28/2020 postreply 08:28:51

• 曬太陽還是肯定要的，隻是有的人在年輕時還看不出隻曬太陽夠不夠。 -red_flower- ♀ (0 bytes) () 10/28/2020 postreply 09:29:16

• 是，VD不僅是太陽紫外線B(UVB)，還與很多因素相關。。暴曬也有利有弊。。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/28/2020 postreply 11:33:57