哈佛推薦雜糧粥？

微信朋友圈看到一篇文章，說：哈佛研究發現，每天喝一碗約 28 克全穀物熬成的雜糧粥，可降低 5% 的死亡率和 9% 患心血管疾病的幾率。 

我覺得哈佛雜糧粥這個說法太中國化了，恐怕和哈佛沒有關係。查了一下，確實有篇文章，作者是四位華人，當然不是說粥，而是全穀物。

降低死亡率和患病率比微信說得更高一些。鏈接

全穀物吃些有好處，但不能走極端。

所有跟帖： 

• 哈哈！“雜糧粥這個說法太中國化了”。 中國人的養生，不可能離開粥，尤其豆粥。我一直很迷茫！！！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 08:19:05

• 我極少喝粥，看起來不會養生啊。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 08:50:23

• 講個可笑的故事 -lawattaction- ♀ (515 bytes) () 10/25/2020 postreply 09:09:37

• 後來呢？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 10:00:09

• 回fuz 大哥！當然沒成男女朋友拉！ -lawattaction- ♀ (182 bytes) () 10/25/2020 postreply 10:17:14

• 好故事。如果成了，婆媳關係可難處了。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 11:24:57

• 請老玩家出場，批評一下雜糧粥或粗糧。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 08:25:13

• 那老家夥可不是吃素的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 08:34:29

• 我去年這個時候吃了一段雜糧粥 -lawattaction- ♀ (119 bytes) () 10/25/2020 postreply 08:42:10

• 個人覺得粥就是中國人的迷思 -kittyl- ♂ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 09:05:32

• 雜糧粥你怎麽煮的？ -pickshell- ♀ (213 bytes) () 10/25/2020 postreply 14:07:19

• 豆子侵泡1-2 天，用高壓鍋做的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 14:51:03

• 純豆子？不加其它的一起？ -pickshell- ♀ (195 bytes) () 10/25/2020 postreply 15:00:24

• 可以有， -fuz- ♂ (693 bytes) () 10/25/2020 postreply 15:58:50

• 選豆子搭配也有關。我還自蒸玉米麵窩窩頭呢，玉米麵+打豆漿餘下的豆渣，很好吃：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 16:25:21

• 不是純豆子，啥都有，包括各種薯類。也可能當時胃腸被什麽傷著了。有空，我再試試。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 19:59:31

• 估計研究對象是吃肉的美國人 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 08:37:51

• 迷信哈佛沒有必要 -吃與活- ♂ (47 bytes) () 10/25/2020 postreply 08:58:26

• 哈佛、老中醫是養生貼最喜歡用的標簽 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 09:47:59

• 哈佛，老中醫，國醫，牌子響。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 10:07:26

• 國人現在養生走火入魔了 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 09:28:16

• 28克很重要，其實很少的一碗 -茶mm- ♀ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 09:40:55

• 1 oz -TBz- ♂ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 15:11:18

• 哈爾濱佛學院的推薦是否適合普通人就不好說了 -ephd- ♂ (287 bytes) () 10/25/2020 postreply 11:12:05

• 北方人的胃，比較堅強。隻靠白米粥，抗不住嚴寒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 11:51:40

• 如果哈佛的推薦和美國的飲食指南真的有道理，那麽美國人的平均壽命就該年年升高而非年年下降了。LOL -老玩家- ♂ (164 bytes) () 10/25/2020 postreply 14:05:03

• 現在中國流行吃代夕粉，代夕粥減肥，我準備試試... -曉芮- ♀ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 14:43:52

• 把魔芋葛根木瓜打成粉，請很多名星作廣告，賣好貴...葛根粉中國超市3，4刀一大包嗬嗬 -曉芮- ♀ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 14:47:56

• 去年就買好雜糧，準備做養生雜米粥。因為我的胃比較脆弱，沒敢常喝。小米粥算粗糧粥細糧粥？我的胃不舒服時，喝小米粥倒是能平緩症狀。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 16:54:59

• 小米粥是堿性，養胃。我的胃也是喜歡小米粥 -sourbaby- ♀ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 17:29:56

• 哎，信息大爆炸。忘了什麽來源，昨天剛看的要特別躲開小米呢。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 10/25/2020 postreply 19:17:33

• 我的胃，喝小米粥會反酸。 -TBz- ♂ (191 bytes) () 10/25/2020 postreply 20:26:28