不知道有什麽辦法可以睡個好覺？

來源: bella168 於 2020-10-17 08:15:48 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (380 bytes)
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我以前有重要事情的時候，經常睡不好，壓力太大，請教一下各位，如果壓力很大，太緊張，有什麽辦法可以睡個好覺嗎？

能否有個好睡眠，對於第二天的發揮太重要了。不知道有什麽辦法可以緩解壓力，消除緊張，或者有藥物可以保證能夠準時入睡？

 

所有跟帖： 

• 記得你上上次說要做兩份工作，說明你手頭上至少有一份；上次說你還有更好的工作； 這次又麵試，說明你 -Shanghaigirl98- ♀ 給 Shanghaigirl98 發送悄悄話 (293 bytes) () 10/17/2020 postreply 08:56:04

• 一言難盡，2020年事情變化太快 -bella168- ♀ 給 bella168 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 09:30:01

• 方法很多，但是關鍵還是心態。看淡一些。 -gweipwu- ♂ 給 gweipwu 發送悄悄話 gweipwu 的博客首頁 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 08:59:21

• 心態確實很重要。看來你是麵試高手，祝您好運！ -bella168- ♀ 給 bella168 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 09:31:09

• Sleep aid Kroger，早點吃，睡個好覺，第二天沒有副作用。我經常吃。 -yangyang08- ♀ 給 yangyang08 發送悄悄話 yangyang08 的博客首頁 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 09:48:14

• 這是安眠藥嗎？ -Michelangelo- ♀ 給 Michelangelo 發送悄悄話 Michelangelo 的博客首頁 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 10:30:17

• Kroger nighttime sleep aid, Dyphenphydramine, HCI, 25Mg -yangyang08- ♀ 給 yangyang08 發送悄悄話 yangyang08 的博客首頁 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 11:07:29

• 謝謝，不知道是否可以跟melatonin一起吃？或者沒必要一起吃 -bella168- ♀ 給 bella168 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 11:11:07

• 這個 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (375 bytes) () 10/17/2020 postreply 11:21:29

• 任何藥都有副作用，關鍵是哪個更重要，好處更多還是副作用。 -bella168- ♀ 給 bella168 發送悄悄話 (224 bytes) () 10/17/2020 postreply 11:54:48

• 沒副作用，但不必要 -凊荷- ♀ 給 凊荷 發送悄悄話 (125 bytes) () 10/17/2020 postreply 19:41:11

• 謝謝，你是指這個 ZZZQuil sleep aid 嗎？我裏麵提了兩個呢， -bella168- ♀ 給 bella168 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 19:56:35

• 對我來講，沒有任何副作用，我已經時斷時續的用了五年了，差不多每個月用上三天四天 -yangyang08- ♀ 給 yangyang08 發送悄悄話 yangyang08 的博客首頁 (0 bytes) () 10/18/2020 postreply 03:47:59

• 好的，謝謝 -bella168- ♀ 給 bella168 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/18/2020 postreply 18:20:57

• 同情你呀，我一出差開會，第一晚經常睡不著，大腦皮層太興奮了 -twoboys_mom- ♀ 給 twoboys_mom 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 10:10:04

• 謝謝理解，我們有點類似，不過我是碰到越重要的越緊張，越不容易入睡 -bella168- ♀ 給 bella168 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 11:12:07

• Take it easy, easy. -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (428 bytes) () 10/17/2020 postreply 11:01:24

• 謝謝鼓勵，希望真的是“人在應激狀態下，會超常發揮的” -bella168- ♀ 給 bella168 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 11:13:16

• 找致青春大師要一組數字，躺下默念這組數字 -dudaan- ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (71 bytes) () 10/17/2020 postreply 13:58:14

• 67，67，67，67...... -米蘭之夜- ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (195 bytes) () 10/17/2020 postreply 14:03:05

• 不好意思，我不是經常來，不知道“青春大師”，剛才搜索也沒有搜到。您能夠說詳細一點嗎？ -bella168- ♀ 給 bella168 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 14:09:23

• 不是“青春大師”是“致青春”大師 -dudaan- ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (44 bytes) () 10/17/2020 postreply 14:20:41

• 找到了，謝謝。請教一下，她是哪方麵專家？ -bella168- ♀ 給 bella168 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 14:31:09

• 八卦象術療法 -dudaan- ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 16:08:08

• 恐怕已經是大師玩剩的了 -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 17:13:35

• 放鬆，告訴自己拿不到這個工作也沒啥。你越想要越緊張。還有就是讀英文文學類的書，讀不了幾頁就困了 -julie116- ♀ 給 julie116 發送悄悄話 julie116 的博客首頁 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 19:26:08

• 謝謝，很難做得到呀 -bella168- ♀ 給 bella168 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 19:57:20

• 服點天麻 我弟弟高考緊張 看字雙行前10分鍾得閉眼休息 影響答題速度 體檢緊張血壓高 -hhhh- ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (347 bytes) () 10/17/2020 postreply 21:30:48

• 好呀，天麻哪裏有賣？是不是中國店一般都有？ -bella168- ♀ 給 bella168 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 21:34:26

• 它是中藥材 -hhhh- ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 10/17/2020 postreply 21:51:35

• 我也有失眠的毛病，吃藥都沒用(副作用的藥沒吃過),上次用決明子枸杞泡水喝很有效 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/18/2020 postreply 14:42:32

• 祖國的中醫好強大哎 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/18/2020 postreply 14:44:01

• 謝謝，啥是決明子？藥名嗎？不知道跟天麻和枸杞一起泡水怎麽樣？ -bella168- ♀ 給 bella168 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/18/2020 postreply 15:52:05

• 決明子是一味中藥,你google一下它的功效,所有中藥店都有買...和枸杞泡水很好喝，和天麻一起沒試過,..你去問問中醫 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/18/2020 postreply 21:57:50

• 要買炒決明子.中藥店應都是炒過的.決明子有太多功效中國有賣決明子製成的枕頭，是用來助眠的 -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/18/2020 postreply 22:10:44

• 謝謝，明白了 -bella168- ♀ 給 bella168 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/19/2020 postreply 08:42:38

• 還有百合也是安神的,我沒試過...除開中醫,還有要加上運動，慢跑，瑜伽等能讓你的身體,神經放鬆... -曉芮- ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/18/2020 postreply 14:49:33

• 1.鍛煉 2.在睡覺前，隻想自己認為本人最開心的事 -changchunhua- ♀ 給 changchunhua 發送悄悄話 changchunhua 的博客首頁 (0 bytes) () 10/19/2020 postreply 09:47:46

• 好的，最近開心的事情不多 -bella168- ♀ 給 bella168 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/20/2020 postreply 08:56:26

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