曬太陽和VD

我以前VD也偏低，我的家庭醫生說曬太陽。他每天騎自行車上班，就是為了運動和VD。他說我們亞洲人怕曬黑，都是防護做得太好了。他去中國玩時看到很多女子全身武裝，隻留一雙眼睛在外。

我聽他的話，每天曬太陽，不塗防曬霜。結果三個月後再測，VD大幅度提高。從此一直在normal range。我從不take VD pills。

當然就是曬得比較黑，太陽對皮膚是不好。

 

所有跟帖： 

• 你的VD是多少？ -纖風- ♀ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 12:24:12

• 第一次發現偏低時是29. 最近幾年是45 到 48. -kathyzh- ♀ (41 bytes) () 09/21/2020 postreply 12:33:37

• 29還好吧 -TBz- ♂ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 13:53:35

• 這個家庭醫生也讓我測CRP. 這個指標可以mark體內炎症。 -kathyzh- ♀ (41 bytes) () 09/21/2020 postreply 12:41:07

• 我記得上學時，老師說的，夏天多曬太陽，就夠一年的了，現在的人，室外活動不夠 -willows- ♀ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 12:47:04

• 我問這個醫生關於曬和皮膚癌。他說亞洲人的體質患皮膚癌的機會很低。隻要不爆曬就行。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 12:50:09

• 我的醫生說亞洲人皮膚吸收D很差，必須吃藥。 -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 13:29:26

• 你醫生水平差點。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 13:45:26

• 深色皮膚吸收D差 -外鄉人- ♂ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 14:04:24

• Individuals with darker skin produce less vitamin D with the sam -外鄉人- ♂ (300 bytes) () 09/21/2020 postreply 14:06:05

• 非常讚同。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 13:44:55

• 其實有個說法，曬不黑的人，得小心皮膚癌。一曬就黑的，隻要不是持續暴曬，都沒關係。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 13:49:46

• 唉，我的皮膚就屬難曬黑那類。。 -pickshell- ♀ (179 bytes) () 09/21/2020 postreply 15:49:17

• 我的皮膚很容易曬黑 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 19:16:07

• exactly。每天室外陽光下至少一小時，頭部物理防曬 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 13:46:45

• 以前看過報道，夏天多曬太陽，皮膚合成的VD會自動儲存在脂肪組織，冬天釋放。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 14:01:17

• 你們怎麽會都有測過VD？年檢驗血裏有這項嗎？還是要專門ask？ -白兔媽- ♀ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 15:22:32

• 40歲以上，最好測一下，現在的保險都比較爛，我是自費測的， -willows- ♀ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 16:36:06

• 我的醫療保險挺好的，隻要醫生讓測就都包，可我的家醫每次讓他加點要測的，真是難，要講好幾遍他才勉為其難地加上最多兩項。想換醫生，可 -swj2000- ♀ (167 bytes) () 09/21/2020 postreply 17:26:48

• 常規年檢不包括，要專門和醫生說要求測。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 17:20:08

• 常規檢測時可以要求， 常規檢測可以免費測含鐵量 -加州陽光123- ♀ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 19:41:35

• 29 不算低了，有的偏低的單靠太陽增長緩慢，需要靠藥物快速補充提高上去 -加州陽光123- ♀ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 19:40:53

• 我的VD測試單位是Ng/mL. Normal range是30到100. -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 09/22/2020 postreply 04:54:41

• VD低是不是就是缺鈣的意思 -忘記注冊郵件- ♀ (0 bytes) () 09/21/2020 postreply 21:05:09

• 我都把自己曬成非洲人了，每天還吃VD2000UI。但VD才28. -helga- ♀ (0 bytes) () 09/22/2020 postreply 01:00:10

• 你要知道怎麽曬： 要按照 Shadow Rules, 15 to 20 minutes each day, -street0120003- ♂ (0 bytes) () 09/22/2020 postreply 12:52:36

• 綜合一下大家的信息，每個人身體條件不同嗎，應當還有一個VD的生成能力的區別 -米蘭之夜- ♂ (91 bytes) () 09/22/2020 postreply 03:55:21

• 曬成黑人，也就是臉，胳膊和腿，前身後背屁股重要地方沒曬著，也有很大區別。 -lawattaction- ♀ (186 bytes) () 09/22/2020 postreply 05:12:27

• 所以，國外有天體運動。 -米蘭之夜- ♂ (56 bytes) () 09/22/2020 postreply 05:52:50

• 方子們還批“天人合一“是騙人呢：） -pickshell- ♀ (29 bytes) () 09/22/2020 postreply 07:14:49

• 你說人體類似夾窩子的部位，終年不見天日，不曬曬咋行 -米蘭之夜- ♂ (0 bytes) () 09/22/2020 postreply 10:49:34

• 所以得隻穿背心褲衩躺著趴著曬。還記得有個中醫說不能曬臉。其實頭發也不能曬，會曬傷。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/22/2020 postreply 09:10:03

• 我按照影子法則曬太陽15-20分鍾，今年VD 33，不錯！ -street0120003- ♂ (0 bytes) () 09/22/2020 postreply 12:18:52

• 我每星期打高爾夫2-3次， 在外麵曬15小時以上， 當然我帶帽子， 打傘， VD隻有 十幾。 LD不太防曬， 都快曬成黑人了， -小竹媽- ♀ (0 bytes) () 09/22/2020 postreply 13:48:40