曬太陽和VD

我以前VD也偏低，我的家庭醫生說曬太陽。他每天騎自行車上班，就是為了運動和VD。他說我們亞洲人怕曬黑，都是防護做得太好了。他去中國玩時看到很多女子全身武裝，隻留一雙眼睛在外。

我聽他的話，每天曬太陽，不塗防曬霜。結果三個月後再測，VD大幅度提高。從此一直在normal range。我從不take VD pills。

當然就是曬得比較黑，太陽對皮膚是不好。