根據我的經驗是用熱量計算App 記錄自己吃進的每一口東西。達到目標就不能再吃。堅持3周身體就開始習慣了。慢慢飯量下來也不覺得餓了

來源: 青字 於 2020-09-21 05:31:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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